作為佔據了人類活動三分之一時間的一項行為，睡眠對於人來說具有重要意義。屠格涅夫說過：“睡眠就像是清涼的浪花，會把你頭腦中的一切渾濁盪滌乾淨。”要想擁有一個優質的睡眠質量，睡姿的重要性不言而喻。
許多人對睡姿都有一個誤區，那就是朝左邊睡會壓壞心臟。朝左邊睡真的會壓壞心臟嘛？
對正常人來說，朝左睡或朝右睡都不會影響到心臟。心臟哪能這麼脆弱，它是被堅韌的心包、肋骨牢牢地包圍、支撐並保護起來的，不會輕易受到任何方向的壓迫。而且，當我們朝左躺著的時候，在心臟上面的是右肺，塊頭大但重量小，不足為懼。再說，誰能保證一晚上不翻身？大部分人睡覺時都是不老實的，這要是真有事，睡覺豈不是成了高風險行為，所以朝左邊睡只會使你的左胳膊發麻。
對於大多數人來說，入睡後的姿勢是無法控制的，有研究表面正常人每晚平均翻身次數可達20次左右，所以入睡時，選擇舒適的睡姿就好啦。如果你是屬於以下這幾類人群，那你就要注意啦！
胃食管反流病
【左側臥位】
胃處於左上腹部，當左側臥位時，可以減少胃酸由胃內向食管的反流，緩解反酸燒心的症狀。
慢性心衰
【右側臥位】
當心髒處於左側臥位時，由於重力原因導致迴心血量增加，加重心臟負荷。
胃炎、消化功能差
【右側臥位】
胃處於左上腹部，右側臥位可以使食糜向右下蠕動進入小腸，有助於食物的消化吸收。
椎間盤突出
【仰臥位】
採取仰臥的睡姿，可以讓身體處於最為放鬆的狀態，從而使腰椎間隙的壓力降到最低，可以幫助患者減輕椎間盤後凸的情況，緩解患者的腰部不適。
關節不好
【仰臥位】
當身體處於仰臥位時，身體的受力面積最大，不容易對區域性造成壓迫，從而減少對關節不必要的壓力。
孕婦
【左側臥位】懷孕的女性右側臥位會壓迫腹部血管，影響母嬰之間的物質交換，不利於胎兒生長髮育。仰臥位會增大子宮，影響胎兒腦功能發育。相對而言左側臥位更適合。
