健身，養生的最佳方案是什麼？

健身達人馬華活到41歲，養生專家林海峰活到51歲，安利紐崔萊老闆活到56歲…這些讓普天下多少芸芸眾生感到困惑，究竟要不要健身，要不要養生？其實說到底適合自己就好，每個人的體質不同，對食物的需求也不同，對一些看似不利於身體健康的東西有的人能扶住，有的人可能一著就有明顯的反應。就比如酒吧，別人喝一斤不傷大礙，我聞見酒氣就會暈。再比如我兒子為了應徵入伍，提前體檢都好好的，臨正式體檢時轉氨酶高出正常值3個點，究其原因是頭天晚上吃了親戚送的蛋黃派，大概五六個（還是天天廣告的品牌），可有一次去朋友家看他們家老太太，九十多了，除了耳背其它都好好的，面色紅潤，腰背挺直，中午吃飯時，老人家說不想吃麵條，家人就給她衝了一杯麥片，拿兩個兩個蛋黃派，老人家說，就喜歡吃甜食，餅乾呀，糕點一類，還隔三差五吃一次紅燒肉…唉，看來吃的香睡得甜，適合自己就好！至於健身也同樣，找到適合自己的就行。養生也好，健身也罷，能做到不跟風，不盲從，以舒適，合適恰到好處就是最佳，最正確的方式。