怎樣消除小肚腩

小肚腩多由於區域性脂肪堆積而形成的，要想消除小肚腩，首先要養成良好的生活飲食習慣，避免久坐不動並適當的加強體育運動，如堅持做仰臥起坐、跳繩、俯臥撐及瑜伽、慢跑等，都可以有效地消耗區域性的脂肪，減輕小肚腩的症狀。

養成良好的坐姿，切勿塌腰弓背。同時要調整飲食結構，多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素的食物，少吃多脂多糖、澱粉類及碳水化合物等高熱量的食物可以有效的去除小肚腩。