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如何簡單有效的預防子宮卵巢疾病和腰間盤突出

現在很多時間都是坐著,對女人的腹部和男人的腰都會出現各種不適,我就開門見山,每天站直,腿橫向邁開和肩寬的距離,雙手叉腰,腿和肩儘量不要扭動,讓腰和臀部最大限度的360度轉動,每天堅持正十圈和反方向十圈,不要去想著按摩,指標不治本,預防很重要,鍛鍊時根據自己的條件加減圈數,和我這個常坐的人一起鍛鍊起來吧[ok]

分類: 房產
時間: 2021-10-19

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