很多人早上也有喝咖啡的習慣，因為早上睡得迷迷糊糊，起來肯定會睡眼朦朧，這時為了清醒，喝上一杯咖啡是最好不過的了。但是咖啡也可以刺激到大腦，使大腦血管收縮，會容易升高血壓，而且許多人會選擇在空腹時喝咖啡，這樣會在一定程度上刺激胃黏膜，導致胃病出現，建議大家把喝咖啡的時間改為中午或者是下午三點左右。
水煎包是很多人喜歡吃的食物，尤其是早上，水煎包是油煎炸的，內含的油脂特別多，不適宜減肥的人群，熱量特別高。而且早餐也不建議吃得過於油膩，增加腸胃消化負擔，所以不建議經常食用。
若是在早上吃得太鹹，就可能會導致胃部的健康受到損傷，胃黏膜也可受到傷害。比如早上喝粥吃鹹菜，雖然，小鹹菜能下飯和提味，但是，鹹菜都是醃製類的食物，醃製類的食物裡含有許多傷胃的物質。
