何姓的起源主要分為以下三種：
第一種，就是出自姬姓，是周文王的後人。周文王的兒子周成王第唐叔虞的後人韓王安被秦滅掉之後，便帶著家眷逃亡到了現在的江淮一帶，改姓為何，其子孫也開始以何為姓。
第二種，在隋唐時期我們把西域阿姆河和錫爾河流域的各個姓氏民族統稱為“昭武九姓”分別是康、史、安、曹、石、米、何、火尋和戊地。這其中便有以何為姓的民族，
第三種，出自冒姓（是中國古老的姓氏，在百家姓中未入前三百名，姓氏非常少見）和由其他姓氏改姓而來的。在孝文帝遷都洛陽後便把鮮卑族中的賀拔氏改為了何姓。元末時期吐蕃的宣撫使鎖南的兒子銘進入明朝，被明朝朝廷賜姓為何，其後人便以何為姓。
現在普遍認為何姓的發源地就在安徽省巢湖市廬江縣一帶。
