最近一年牙疼總是反覆發作，疼起來的時候我在床上直打滾，這種鑽心的痛讓我感覺和生孩子有一拼。年輕時牙齒疼痛沒有這麼大的感覺，沒當回事，現在不行了，真真是痛徹心扉。
在近期實踐中找到了一些預防和緩解牙疼的方法，分享給牙疼的朋友們：
首先要規律作息。規律的作息可以提高身體的免疫力，建議6-8小時的睡眠時間可以讓朋友們的身體更加健康。
其次是要清淡飲食。多吃蔬菜，水果，還要多飲溫開水，少吃辛辣、油膩和甜食。
最後就是早晚刷牙。個人認為晚上刷牙更重要，飯後口腔中殘留著一些食物殘渣，如果養成睡前刷牙的習慣，就能減少細菌的滋生。這樣不僅能保護牙齒的健康，還能預防牙齦疾病的發生。
這是我的一點點心得分享給大家，希望能對大家有用。
感謝朋友們的閱讀，祝大家身體健康！
