嘮一嘮，我養髮一年的過程

和各位姐妹們分享一下，這一年的養髮經驗，不得不說也算是養髮成功了。

整理出來，讓你們也有個參考～

飲食方面

每天都有堅持喝養髮粥和黑芝麻糊,養髮粥有很多種,食材不一樣罷了，一定要堅持下來，頭髮質量又黑又亮的，連斷髮都會有減少

洗護方面

我洗頭時掉頭髮還是很多的，養髮的話，得先把掉髮給控制住，我用的是防禿類的洗髮水，而且每次洗頭後我都會先打出泡沫，再開始洗頭洗髮，然後用護髮素，多在髮梢停留一會！最後吹頭用溫風吹八成幹就可以啦

生活習慣

1.休息比較規律：作息方面我基本都是11點之前睡覺,不熬夜,早睡早起!

2.用按摩抓，多按按頭皮，能緩解頭皮發癢。

3.多泡腳，在晚上的時候泡腳睡覺增加睡眠質量。