△ 何傑在全運會途中跑領跑

9月26日，十四運馬拉松，雨中的西安賽道。

寧夏23歲小夥何傑第四位衝線，拼出自己全部能量的他一度癱倒在地被志願者攙扶。儘管距離領獎臺只有一步之遙，但他在自己的第一屆全運會，就創造了寧夏隊征戰馬拉松專案的歷史最佳成績。

從首馬228到跑出212達到國際運動健將標準，再到全運會第四名，這位疾速成長的少年，代表了中國馬拉松的新生力量。曲折成長的經歷，也印刻了新一代田徑人的逐夢精神。

赤腳少年

何傑1998年12月出生於寧夏回族自治區平羅縣靈沙鄉，這裡位於寧夏平原北部，在黃河流域西側。何傑出生於一個普通農村家庭，是家裡的“老么”，上面還有兩個姐姐。

小學五年級學校運動會，何傑拿下800米和1500米兩項冠軍。小升初過程中，由於體育成績還不錯，他被推薦到縣裡的中學，慢慢在課餘時間接觸業餘訓練。2014年，正在讀初中的何傑遇到省隊教練到基層選拔隊員，當時他正好拿了一個縣級越野賽的冠軍，於是被看中選拔進入專業隊跟隨馬自成教練。

何傑坦言剛開始對體育沒有太多想法，就是單純的玩一玩。“我進專業隊一年才算開竅了，真正把跑步當作一回事，屬於開竅比較晚的那一類運動員。”

△ 何傑早期參賽經歷

而真正讓何傑“開竅”的一場比賽，是2014年寧夏自治區運動會（省運會）。15歲的他參加5000米比賽中在第二圈鞋就被踩掉的情況下，赤腳忍痛跑完剩下10圈比賽最終奪得銀牌，賽後被教練背下田徑場。

僅僅時隔一天，腳傷未愈的何傑再次站上10000米起跑線，又拿下一枚銀牌。那屆省運會後，這位“赤腳少年”的事蹟在寧夏當地得到關注和傳播。

“腳掌都磨爛了，大家都還挺感動，我當時想的死頂也要頂下來。透過那場比賽，教練覺得我已經初步具備優秀運動員的潛質。”

和大多數運動員成長軌跡類似，剛進專業隊時候何傑以場地賽為主，但成績一直平平，比全國比賽常常進不了前八。作為一位專業運動員，一級只是一個門檻，國家健將算是小目標。就是這個門檻，從事競技體育三年多的何傑卻遲遲難以踏入。

四任恩師

△ 何傑與肖麗教練合影

2016-2017年間，得益於寧夏與山東的交流合作，何傑以陪練身份到山東隊訓練，終結了自己的成績瓶頸。

在山東隊訓練期間，何傑師從名帥朱樹春，訓練期間主要給孫振雷做陪練（後者在十三運代表寧夏比賽）。朱指導在運動員時期曾經創造過全國紀錄，國際大賽經驗豐富。

“我的場地成績卡在一級那個門檻，就死活上不去。到山東後陪練29分水平的萬米選手，跟他們一起的時候，教練不停地把你‘拽’起來，那段時間有了很大提高。”

2017年天津全運會交流合作結束後，何傑回到寧夏。彼時寧夏隊聘請了內蒙古名將單長明執掌教鞭，這位五運會的冠軍得主，曾培養出胡鋼軍等馬拉松名將，可以說是中國田徑的元老級人物。

“回到寧夏後，教練分析我各方面的身體條件。說我能吃苦、有氧能力強，但是在絕對速度方面不佔優勢，就把我改到馬拉松了。”

2018年長春馬拉松，轉型全馬不到一年的何傑抱著試一試的心態開啟首馬，成績2小時28分。這場比賽是他馬拉松之路的起始，但他甚至記不清具體成績。誰也不會想到，在徹底轉戰馬拉松的日子裡，何傑的成績會在後來有突飛猛進的變革。

2019年秦皇島錦標賽，何傑以2小時18分35秒完賽拿下第二名，僅落後師兄鐵亮6秒。更具意義的是，他在那場比賽達到國家健將（220）。

時間來到2020年末的南京錦標賽，何傑跑出2小時15分33秒，再次將PB提升了3分鐘。不過在那場4人突破210，超過20人突破215的成績大爆發比賽中，何傑的名字並未得到太多關注。

“其實當時沒有很大的心理壓力，因為還要分一部分精力去上學（寧夏大學）。一邊上課一邊訓練，雖然PB了，但是215的成績放那場比賽還是不夠看的。”

南京的比賽後，何傑再次在機緣巧合下踏上了職業生涯的另一段歷程，結識了現在的教練肖麗。

“南京比完的一個月，趕巧肖麗指導正在組隊。師兄都有孩子不能離家太遠，我在馬教練的推薦下跟隨肖麗教練到雲南訓練。在東京週期以陪練身份，也算國家集訓隊的一員。”

從事競技體育七年時間，何傑一共遇到過四位教練，早期在寧夏的馬自成教練，山東的朱樹春教練，內蒙古名將單長明教練以及現在的教練肖麗指導。何傑坦言每位教練對於自己一步步水平提高都有極大的幫助，每次接觸更優秀的訓練夥伴，都是身體和心理的雙重激勵。

結緣肖導

“肖麗教練在場下和訓練場是兩個人，私下無微不至的關心，到了場上非常嚴格。”

初到雲南呈貢，何傑花了一個月時間才真正適應了肖指導高密度、大調整的訓練方式。2020-2021年的冬天，僅僅跟隨肖麗訓練四個月，何傑就在徐州馬拉松跑出2小時12分00秒，再次大幅重新整理PB。那段時間，他的身體素質、專項速度都有了質的飛躍。

“在我剛進隊的時候，肖教練就和我說過，‘我的隊伍裡面必須是最優秀的，來我的隊就是要變強’。”何傑回憶初識肖麗教練，“平時訓練的時候，當你累了她都會很及時地鼓勵你。狀態不好的時候，會私下給你調整心態。肖教練是一個很敬業的教練，每週她都要做一個周總結，這個總結會針對隊裡的所有人。要講過去一週訓練的優缺點，包括比賽的目標以及完成情況。”

如今，肖麗教練麾下有彭建華、何傑、範佐正、武瑞四位隊員。由於執教水平高，也會吸引到管油勝、陳華威等高水平的職業跑者一起訓練。在更小的師弟範佐正口中，“沒有肖麗教練，就沒有我們這群人。不管再高水平的的運動員，都源於教練多年的培養。”

“讓我特別難忘的一件事，因為華哥要比東京奧運會，我的任務是參加全國大學生運動會。那個時候我不能再上跑量了，需要上強度。與平時一群人跑不一樣，那天我一個人跑專項課。肖教練開著車跟我，全程的鼓勵，喊的嗓子都嘶啞了。”何傑說。

△ 由左至右：何傑、彭建華、肖麗、範佐正

從首馬228到徐州212，何傑自己解讀除了汲取到每一位教練的悉心培養，也得益於身邊一直有高水平的隊友帶來的團隊氛圍。

“隊中是否有高水平的帶頭大哥很關鍵，彭建華師兄是國內一流的運動員。除了教練的執教方法，隊內氛圍也能直接影響訓練水平。這一點也可以參考雲南，為什麼他們能有這麼多頂級運動員。”何傑說，“隊裡有高水平的榜樣，讓所有人都能看見那個標杆，從而去靠齊，整體成績都會提高。”

在跟隨肖麗教練不到一年時間，除了馬拉松迎來了大提高，5000米、10000米也在2021年迎來了突破。全國學生運動員會上，何傑代表寧夏大學登上了領獎臺，也在場地賽雙雙創造PB。

一切心無旁騖的努力，終於看到了水到渠成的一天。

寧夏一哥

△ 何傑在2021淮安馬拉松奪冠

相比於董國建、彭建華等首馬就有213水平的“江湖傳奇”，何傑似乎一直都不是故事的主角。

除了在2021年淮安馬拉松中奪得冠軍，他從未在任何場地、馬拉松大賽裡奪冠，就算是寧夏區運會（省級比賽），他也是那個“千年老二”。在媒體報道中，他是國家隊的陪練，是一個“配角”。不過就算是綠葉，在不斷沐浴陽光後，也有屬於自己的春天。

“對於陪練的身份，我從來沒有失落或者不平衡。與高水平在一起，陪練也要有一定的水平，其實真正的是在提升自己。在這個過程才能找出自己的缺點，他們都太值得我學習了。”何傑說。

從進入專業隊起，何傑的註冊關係一直寧夏，雖然才23歲的年紀，他自感肩負著自己省份馬拉松專案崛起的責任。“我身披寧夏隊戰袍出去比賽，代表了寧夏七百多萬人民。”

說起來，何傑職業生涯兩次成績的突破，都源於“陪練”的身份。如今，他真正做到了寧夏馬拉松專案的最強者。2:12:00的成績，是寧夏自治區馬拉松專案紀錄。隨著何傑的成長，這個數字還會被不斷重新整理。

在中國馬拉松大環境整體向好的今天，越來越多像何傑一樣的青年紮根這片土壤，他們背井離鄉只為追逐自己的體育夢想。就培養模式而言，何傑在一定程度上代表著新時代的一類運動員——接受不同教練的不同訓練理念，在生涯早期就專攻馬拉松，以路跑能力去反哺場地賽的進步。

“每換一個教練，我都學到了、提高了，都汲取了他們不同的東西。每個教練都把我帶到了不同的階段，我真的很感謝他們。”

結束陝西全運會後，肖麗給何傑放了一個長假，回到了他成長的西北平原。

“全運會最後幾百米沒撩起來，盡力了。故事總有點遺憾，下屆再來。”

那一天，古都西安，他是全國第四名。

這一年，何傑23歲，他是寧夏馬拉松第一人。

（文中部分圖片由何傑提供）