本文寫給那些訓練條件受限又想透過自身練習有所提高的廣大乒乓球業餘愛好者，根據自身練習發球機總結出來的經驗，汗水的總結。
首先，乒乓球入門學習者要不要練發球機？如果有人派球，我相信想練球提高水平的球友都不會使用發球機，練習發球機事出無奈。如果你想用發球機來做入門的練習和學習，也是可以的，雖然發球機有很多缺點，但他有一個最好的優點就是-穩定。因為穩定，所以，對於加強肌肉記憶就非常有用。
其次，發球機適合練哪些東西？正反手攻球，搓，劈長，臺內挑打，擰拉，快拉，快帶，拉下旋，發力練習，左右擺速，不定點擺速等等都有用處。
本文重點要講的是如何使用發球機練習，因為實在忍不住，在現實中看到太多錯誤使用發球機練習的乒乓球朋友，甚至很多因為不正確的使用發球機練習“練廢”了的，都有不少人。因為痛，也因為愛，我們痛定思痛！
練發球機最常見也是最重要的錯誤誤區：站著不動等球來。站著不動等球來，在最開固定自己的基本擊球框架的時候，是可以的，這裡所說的框架並不是標準，因人而小異。可以快速形成上肢動作的定型。問題是，上肢動作基本定型之後（甚至包括下肢整體），下一步該怎麼辦？比如說，練習拉下旋球了，你是等著球來拉嗎？見過很多練習發球機的，球都還沒有出來，動作早就做好等著球來了...這是違背自然規律和脫離實際的練習...，那怎麼辦？首先，不需要把出球速度調那麼快，調到最慢都可以，目的是為了下面：從準備動作開始！拉完一板之後，迅速還原到準備動作，甚至有意地跑偏，但是，就是不要站著不動等球來讓你拉，時而快速還原到準備動作（這樣可以聯絡搶拉意識），時而故意往後多跑一點，往右多跑一點，往左多跑一點，往前多跑一點...要自己想盡辦法各種調整動起來去拉球（這樣做的目的是處理那種你離你預判有差別的拉球意識），總之，讓自己動起來，發球機落點不動，你可以動，而且可以動的更靈活，這是練發球機愛好者最大的問題，動起來和還原問題。
如上問題存在於所有發球機上能練的單點技術，解決好這個問題，讓自己練習更接近實戰要求。如果你是站著不動在那裡練的非常爽，就權當鍛鍊身體了，如果想輔助提高實戰，幫助微乎其微！實戰當中，沒有那個球是等著讓你打的，除非你撞上了...。
最後，練發球的機的順序和教練實際教的順序大同小異。近臺正手攻球，反手推擋，橫撥，正反手拉下旋，...快帶，快撕，...中臺快拉...遠臺反拉...搓球，劈長，臺內挑打，擰拉，反挑，定點不定點擺速...，先上再下，先出臺在臺內。
如果想更進一步練習上旋下旋的轉換，近臺遠臺的轉換，套路的訓練，節奏的訓練...等等，這些更高階的學習，您的有人陪你，幫你派球，給你防守和進攻，...你需要教練或者更高水平的陪練...我相信99.9%的業餘愛好者，走不到這一層，現實條件限制太多了！
練發球機，你還碰到別的困擾您的問題嗎？歡迎留言討論，一起學習，一起進步。
此文僅僅代表個人所識，權當分享，不具備指導意義！
