如何做才能不讓痔瘡“找上門”呢？在日常生活中，我們應注意如下幾點：
一要養成良好的排便習慣，每天定時排便，不要忍便，排便時不要過度用力。每次排便時間最好控制在5分鐘以內。每次蹲廁時間超過30分鐘的人，其痔瘡發病率高達68.52%。上廁所看書、看報、吸菸、玩手機、打遊戲的人，注意力容易分散，患痔瘡的機率在65%左右。
二要避免吃辛辣食物，切忌過量食用生蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、咖哩及味道濃烈、香料多的東西，嚴禁飲用烈酒，因為這些辛辣食物及酒精會刺激直腸肛門部位，使該部位血管充血、擴張，造成排便時刺痛和墜脹感，進而誘發混合痔。痔瘡患者還要控制鹽的攝入量，過量的鹽會使病情加重。有痔瘡的人也不宜吃難消化、堅硬的食物，以免因消化不良產生便秘，致使直腸血管曲張，導致痔瘡復發。
三是女性朋友要注意孕產期保健。有科學調查發現，孕產婦特別是難產婦女的患痔率高達79.72%。女性懷孕後，尤其是在孕晚期，由於子宮壓迫腸道，造成腸道排便不暢，引起便秘進而導致混合痔的產生。同時，女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門面板，誘發痔瘡。因此，應當經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水燻洗，勤換內褲，可達到預防痔瘡的目的。
四是無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐不動，最終都能釀成肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，誘發混合痔。因此，加強區域性的運動對減少區域性靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。
此外，對於老年人預防痔瘡，建議要多做提肛運動，加速肛周部位的血液迴圈；經常參加各種體育活動，如廣播體操、太極拳、氣功等，以增強機體的抗病能力。同時，還要保持心情舒暢，情緒緊張、憂鬱焦慮都會使便意消失，間接導致習慣性便秘。
（據《科技日報》）
【來源：北方新報】
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