游泳中的劃手動作又稱之為划水，即用手掌來產生向前的推動力。值得留意的是，其實游泳中，四種泳姿的划水要領是各不相同的哦。今天我們就來一起了解下其中的區別吧。
首先，我們要了解下划水的基本原理。其原則在於抓水、划水、推水，尤其是多抓水，能提高推進力。在四種泳姿中，自由泳、仰泳、以及蝶泳的划水動作，都佔了約七成的推進力。只有在蛙泳中打水（踢水）僅佔六成推動力。由此可見，划水動作非常重要。
雖然四種泳姿的划水姿勢和要領各不相同，但基本的動作流程確實基本一致的。首先是指尖先入水（入水），然後用手掌抓水（抱水），接著划動抓住的水（划水），最後向後推水（推水）。然後手返回前方一併按照這個順序重複手臂動作。其中只有蛙泳的移臂是在水裡實行。因此，從入水開始就要在水中進行。
划水最關鍵的就是多抓水， 想快速游泳，只是一味地用蠻力划動，結果只是水從手中穿過而已。抓水要領是放鬆手掌，手指和手指之間輕輕的展開，像把水抱住一樣。並且，手腕要稍微彎曲，肘關節處於高過手臂的位置保持高肘狀態時，由指尖到肘部的範圍內抓手向前互動。這種抓手的感覺，就像用手掌來寫數字8。
自由泳的划水要領
手腕沿著肩膀的延長線伸直，先從指尖入水。在手腕和肘關節略彎曲時開始抓手。接著將水向後面划動（划水），劃到大腿位置將水推開（推水）。按照肘關節、手臂的順序露出水面，朝入水位置向前移臂。
蛙泳的划水要領
雙臂向前伸直入水。掌心朝外，手臂向兩邊張開，肘關節向下收緊，開始抓水。呈懷抱狀將水划向胸部，手臂向內側翻轉，手掌從原來朝外轉向朝內，向前伸（移臂）。
仰泳的划水要領
手臂沿著肩膀方向伸直，先從小手指入水。在手腕和肘關節略彎曲時開始抓水。接著把抓起的水向後面划動（划水），劃到大腿位置推水（推水）。肩部露出水面，朝入水位置滿滿的向前移臂。
蝶泳的划水要領
手臂沿著肩膀方向伸直，雙手同時入水。雙臂向兩邊張開，肘關節向下收緊開始抓水。將水滑向胸部，然後使勁的推向後面（推水）。小拇指率先脫離水面開始向前移臂。
以上就是四種泳姿分別的划水要領。你還有什麼游泳的技術知識和我們分享嗎？歡迎留言評論互動。關注公眾號泳池匯，和您分享關於游泳和泳池的資訊。
