你有沒有遇到過這樣的情況：不知道什麼時候磕著碰著了，身體就出現了淤青
血瘀是一種中醫術語，形成血瘀體質的原因有很多，比如說外傷、手術、生氣、氣虛、受寒、等等。
而如果本身屬於血瘀體質，就會出現多種不適症狀，給健康帶來很多危害。
一、那麼，血瘀體質的人有哪些表現呢？
1、容易出現刺痛、淤青：
血瘀體質的人氣血執行不暢，淤血在身體某個部位堆積，就容易出現刺痛感覺，並且平時即便沒有受到磕碰撞擊也會出現淤青，這些是血瘀體質帶來的危害之一。
2、記憶力差
有些人什麼事都記不住，中醫把這種情況叫做“善忘”。血瘀在中醫學裡的另一種說法就是氣血鬱結，用現代醫學解釋就是身體的微迴圈不良、阻塞，因此大腦運行同樣也會受到影響，可表現為健忘、記憶力差、注意力不集中、精神萎靡。
3、身體有瘀斑
瘀血的人，眼圈發黑，但是有區別於熬夜、腎虛導致的黑眼圈。瘀血的人眼圈就像是由無數個小黑點、暗斑構成的，一圈都是黑的，這是因為氣虛迴圈不好導致的。初中是我的一位女英文老師，我們背地裡都說她是“熊貓眼”，但是現在想來，它就是典型的瘀血體質。
4、容易衰老，面板乾燥、沒光澤
如果體內有瘀血，血瘀體質的人氣血執行不暢，對飲食、睡眠等方面都會造成影響，長期下去必然會導致身體衰老速度變快。另外，這種人面板會非常的乾燥，你可以捲開褲管檢查一下腿上的面板，如果說面板不光潔，像魚鱗樣，有龜裂，那麼基本上就可以判定了。對於面板乾燥，很多愛美的女士就會買高階的化妝品補充水分，但是再好的化妝品也無濟於事，最根本的解決方案是給身體補充水分，改變瘀血體質。
二、看圖說話，瘀血體質的人舌頭是什麼樣的？
什麼是瘀血？血液不正常地停留在身體某些部分即為瘀血。很多人存在著不同程度的瘀血。瘀血與壽命、疾病存在著密切相關性。
1、 舌尖有瘀點
圖一
1）圖一舌頭上有明顯的瘀點
舌頭裡的毛細血管很通暢的話，舌頭就是紅色的。但是如果毛細血管被堵住了，血液就會由紅變黑。這些黑點就是血液迴圈不通暢，堵在裡面造成的。如果舌像是這樣，說明體內快形成瘀血的，要特別注意。
2）圖二舌頭兩邊有黑色或青色瘀斑
圖二
如圖所示，舌頭和舌尖兩側出現了很多黑色或者青色的瘀斑，這種舌像就說明體內的瘀血已經很嚴重，需要抓緊時間調理了。
2、舌下靜脈又黑又粗
張開嘴巴，舌頭上翹，我們可以看到舌頭下的兩條靜脈。當靜脈是淡藍色，且直徑不超過2mm，說明是正常的。
但是如果和上圖一樣，靜脈又粗又黑且像四周分叉，說明這個人體內有很嚴重的瘀血。
3、女性（孕婦除外）有瘀血癥狀，且嘴上汗毛重，可能有子宮肌瘤、卵巢囊腫
生活中我們經常看到“鬍子”比較重的女性，如果她還是血瘀體質，說明這個人的身體內分泌可能會有問題，建議去醫院做一些婦科檢查。
三、血瘀體質的人應該如何調養
對於血淤體質的人來說，在平常的生活當中，首先要保持良好的生活態度，最好不要抑鬱，不要容易生氣，在平常可以適當的做體育鍛煉，比如跑步，瑜伽等等。另外可以吃活血化瘀的食物，比如山楂，紅棗。在平常的生活當中，也可以適當的喝玫瑰花茶，這些對於調理身體都是有好處的。
一般而言，氣血瘀滯者常表現為少氣懶言，而且全身乏力。嚴重時全身各部位都會疼痛，還伴有口唇紫紺和指甲青紫等不適現象。其實體質和一個人的健康息息相聯，可以說只有健康的體質才能給身體帶來益處。像血瘀體質就會影響健康，只有改進了體質，才能提高免疫力，促進人體健康。那麼，血瘀體質的人日常要怎麼調理比較好呢？這裡介紹三大調理血瘀體質的方法，大家不妨看一看。
第一是飲食方面，血瘀體質的人在日常最好不要多吃會影響血液迴圈的食物，比如像寒涼和冰凍的食物，這些食物會影響正常血液迴圈的。而且也要少吃藥，但可以適量吃一些具有活血化瘀和補血養血作用的食物，像豬肉，胡蘿蔔等都是不錯的選擇。同時在飲食上要儘量減少攝入涼血的食物，因為這些食品容易加重血瘀體質的症狀，可以多吃粗纖維或纖維素較多的食物，以促進胃腸蠕動，幫助排除體內毒素。
患者也要合理進補，血瘀體質的患者需要經常食用一些具有活血作用的補品，像地黃，五加皮等中藥就很不錯。還有常見的八珍湯，十全大補湯都是可以飲用的。但是在服用這些補品時也要注意用量，過量服用補品會讓身體的瘀血變得更多，更不利於瘀血的及時排出。
第二是心理問題，一個人的心理健康也會影響到身體的健康，特別是血瘀體質的人因為血液迴圈受到了影響，所以日常的情緒也會有所波動。患者在日常生活中一定要保持樂觀的心態，用積極的態度去面對很多事，只要對健康也有很多好處。
第三要經常運動，運動其實是最好的養生方式。而且對於血瘀體質的人而言，適量的運動能增加心肺功能，促進了人體的血液迴圈，對改進體質有很大的幫助。但是運動時也不要太激烈，儘可能選一些有氧活動，比如像散步，慢跑和游泳等都是很好的選擇。
血瘀體質者需要從生活習慣，飲食和活動等多方面進行調理。患者需要保持心情舒暢，同時也要做一些使身體舒適的活動。而且飲食也要小心，日常可以試試玫瑰花茶等具有活血化瘀作用的食品。還要定期檢查，因為血瘀體質者容易出現瘀堵的現象，而經常瘀堵就可能會導致心腦血管疾病。只要堅持，患者很快便能重拾健康。
