小板凳是很有年代感的一個小傢俱了，不知道大家記不記得，在我們的童年裡，家家戶戶都會有一個小板凳。
小時候，我們會坐在小板凳上看小人書、玩遊戲，甚至做假期的作業；平時吃飯的時候，也是端一個小板凳，圍坐在桌子周圍；父母在洗衣服的時候還是坐個小板凳，或者我們洗腳的時候都會出現小板凳的身影。
可是現在社會已經很少看到小板凳了，不知道您的家裡還有沒有小板凳。不過就算真的有，它也只能作為回憶那個年代的一個物件了。小板凳對於孩子來說，是一個比較好的傢俱，但是對於成年人就不太適合了，如果長時間使用就會給腰椎帶來一些困擾，這是為什麼呢？
久坐小板凳會造成多部位受損
長時間坐小板凳，會讓我們腰椎的生理曲度變直，髖關節前方由於過度的屈曲，會導致關節囊皺疊、受到壓迫。同時，由於坐小板凳時，膝關節也是極度屈曲的，還會導致髕骨的壓力比較大。長時間坐小板凳，對腰不好、對髖不好，對膝關節也不好。
所以，家裡如果有小板凳，可以讓孩子坐。對於成年人來說，只能作為一個回憶的東西，紀念曾經擁有的那段童年歲月。
長期“陝西蹲”比坐小板凳更危險
和小板凳同樣有對身體傷害的，還有一個比較典型的就是：“陝西蹲”。
很多人可能透過《那年花開月正圓》這個電視劇，見識了陝西人的一個日常生活和習俗：板凳不坐蹲起來。尤其是吃飯時端著飯碗蹲到一起，三五個人一塊蹲、一塊邊聊天、邊吃飯。
深蹲的運動在陝西十分常見，但事實上長期保持這種姿勢，無異於我們坐了個小板凳，甚至比小板凳對人的危害更大，同樣是髖關節極度的屈曲、膝關節極度的屈曲，我們幾乎把身體的所有重量都放到了踝關節的前方，此時它的壓強會明顯增大。
因此，如果長時間保持著“陝西蹲”這種生活習慣，髖關節、膝關節、踝關節，還有腰椎全部都會受損害。
