今日科普知識:喝水能減肥嗎？當然可以！
那為什麼每天喝一大罐還不瘦？
因為你還沒喝夠！
減肥期，每公斤體重需要50毫升的水，
如果你60公斤，就需要喝3000毫升！
那喝多了會不會水腫？
白天不喝，睡前喝，你才會水腫！
吃飯小技巧，分享給大家：
先吃一些蔬菜，給肚子打個底，然後再喝湯，像紫菜蛋花湯，絲瓜蛋花湯，鮮蔬芙蓉湯，海帶豆腐湯……這些很家常的湯都可以喝。
喝完湯再吃肉：減脂一定要多吃肉，特別是魚蝦肉和禽肉。
主食則可以放到最後吃，每餐吃自己一拳的量，可以降低胰島素的波動，從而更好地控制血糖和體重。
最後，也是最關鍵的，你吃飯的速度一定得放慢。吃得太快，你變胖的機率可能是別人的三倍！
其實，只要控制好進食順序和進食速度，不用多久，你就會發現，自己不知不覺瘦了，而且還不容易反彈。
