46-55歲在人的一生中處於什麼階段呢？明眼人一看就知道，這個年齡的人都已經進入中年階段了。經過幾十年的努力奮鬥，很多人功成名就，事業有成，也有很多人平平淡淡，不好也不壞，還有一些人一事無成，落魄潦倒，人與人之間呈現明顯的差別。
不過，不管成功也罷，平淡也好，有一樣卻差別不大，那就是身體開始慢慢衰老了，各個器官的功能也開始下降。但是，這個階段的人卻是壓力最大的，孩子未長大，雙親年已老，事業要奮鬥，因此，處在這個年齡段的人，面臨身體、工作和家庭的三重壓力，是最難熬的。
特別是有的中年人，以前為了事業，拼命工作，玩命應酬，透支了身體，累垮了精神，身心俱疲，都處於亞健康狀態，高血脂、高血糖、高血壓、高尿酸等慢性病也開始顯現，呈現一副未老先衰的模樣。
因此，有人將中年階段稱之為“人生的沼澤地”，也有人稱之為“中年危機”或是“生命的高危期”。
其實，人到中年，最大的危機還是身體的危機，當身體不足以支撐夢想，當身體不允許繼續奮鬥，其它危機也會隨之而來。所以，人到中年，一定要特別重視健康問題。
46-55歲進入生命高危期，這4個身體問題，別忽視：
腸胃方面的問題
人到中年之後，得腸胃方面的疾病的機率會越來越大。一方面，腸胃本身就是容易患病的器官，另一方面，從這個時候開始，胃腸功能開始下降，胃酸分泌減少，也更容易感染幽門螺桿菌等細菌，因此，導致腸胃疾病高發。
我們要知道，中年之後，我們的身體不再像年輕時那樣，想吃啥就可以吃啥，很多東西已經要懂得忌口，比如高鹽、高糖、高油的食物，都要少吃了。什麼食物可以養生，就要多吃什麼食物，不管自己喜不喜歡，比如多吃富含膳食纖維的食物，它可以促進胃腸蠕動，預防和改善便秘等腸胃問題。還有，要多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃富含植物蛋白的食物，等等。
骨質疏鬆的問題
骨質疏鬆是指人體內骨骼內的鈣質大量流失，導致骨痛、駝背，甚至骨折等問題。特別是進入更年期的女性，更加容易發生骨質疏鬆。
要預防骨質疏鬆，要多吃富含鈣質的食物，比如蝦米、牛奶等。在這裡要提醒大家一點，市場上所謂的保健品並不能預防骨質疏鬆，那些東西還不如一把蝦米的價值。
三高問題
“三高”是指高血壓、高血糖和高血脂，這些慢性疾病都是在中年人身上容易發生的，現在還出來了“第四高”，即高尿酸。這些疾病都是以前不良的生活和飲食習慣所導致的，到了中年以後可能集中爆發，所以一定要特別引起重視。
要注意規律作息，注意調整飲食，少吃重口味的食物，多吃清淡的食物，堅持體檢，一定發現“三高”問題要及時就醫進行調理。
預防“三高”等慢性疾病一定要堅持運動，運動能夠改善人體的血液迴圈，加快人體的新陳代謝，預防肥胖，增強體質，提高對疾病的抵抗力。對於中年人來說，一定要運動起來。
失眠問題
進入中年以後，很多人開始出現失眠的問題。這種失眠和老年人覺少有著本質的區別，對於老年人而言，由於消耗減少而睡眠時間縮短是一種正常現象。但是，中年人的失眠是不正常的現象，因為身體還需要足夠的睡眠。一般情況下，中年人的失眠是精神、生活和工作的壓力過所造成的問題。
因此，中年人要學會自我精神調適，對很多東西要看得淡一些，心胸要寬闊，不要斤斤計較，不要追求過高的理想，這樣能夠減輕自己的精神壓力，有助於改善失眠。
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