隨著社會的發展和醫療衛生水平的提高，人們的平均壽命不斷增加，很多和年齡相關的疾病發病率逐年增加。這些疾病嚴重的影響了患者本人的生活質量，也給家屬和社會帶來了巨大的經濟和照料負擔。今天我們就簡單說說其中的一種疾病——阿爾茨海默病（俗稱老年性痴呆）。
什麼是阿爾茲海默病
阿爾茨海默病（AD）是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。
由於這個疾病複雜的發病機理，導致人們對其知曉率低，絕大部分患者就診不及時或根本不到醫院診治，生活質量低下。調查顯示：目前“阿爾茲海默病”已經成為繼“心血管疾病”“腦血管疾病”“癌症”成為第四大引起老年人死亡的病因，同時也是導致60歲以上老年人殘障的重要因素。
痴呆的危險因素可以分為可干預和不可干預兩大類。不可干預的危險因素包括：年齡、性別、遺傳因素、家族史。可干預的危險因素包括：心腦血管疾病、血壓、血脂、2型糖尿病、吸菸與飲酒、飲食、教育水平、體力活動與腦力活動、腦外傷、其他等等。
多吃這些食物可預防
有一種飲食方式，叫做地中海飲食，這是一種推薦食用魚類、水果蔬菜、橄欖油，適度飲用紅酒而較少食用紅肉的飲食方式，目前已被多個研究證實能夠降低痴呆的發病風險。
研究發現，飲用綠茶或能預防和延緩老年痴呆。科研人員使用綠茶提取物（GTE）對人源澱粉樣蛋白前體蛋白（APP）和早老素（PS1）雙轉基因5XFAD小鼠進行干預，發現在人日常飲茶量相當劑量下，GTE顯著減少了小鼠腦內Aβ的含量並降低APP剪下產物的表達；同時，GTE可以減少神經膠質細胞過度啟用，增強突觸標記蛋白表達，減弱Aβ引起的神經毒性；行為學測試進一步證明GTE干預顯著改善了5XFAD小鼠認知能力。此外，轉錄組測序結果提示上述作用可能與GTE調節應激和免疫相關基因表達有關。該項研究表明綠茶或能預防和延緩老年痴呆。
捏耳按兩穴防老痴
1.捏耳。俗話說：“頭常梳、耳常搓、齒常叩、津常咽、腹常揉、肛常提”。腎開竅於耳，耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常捏扯按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦防痴呆。方法：用雙手食指、拇指分別捏扯提拉左右兩耳垂，並向下及前後牽拉，帶動整個耳朵作360度運動。每天早晚各搓耳朵3~5分鐘至耳朵潮紅髮熱為度。也可以用王不留行籽壓耳豆刺激耳甲腔的耳迷走神經，現代研究發現，耳甲腔內的迷走神經是迷走神經在體表的唯一分支，刺激它可啟用膽鹼能抗炎通路，延緩老痴進展。
2.按揉手背合谷穴與足太沖穴。一手大拇指掐同側太沖穴（足背第一、二蹠骨結合部前凹陷處），力度以感覺酸脹為宜。反覆操作1~3分鐘，每日1次。太沖穴為肝經的原穴，可活血化瘀，現代研究發現，刺激太沖穴可使腦內乙醯膽鹼酯酶降低，增加乙醯膽鹼分泌，提高大腦空間位置感知能力。同時，配合按揉手背合谷穴（手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處)，力度以感覺酸脹為宜，每次3分鐘，之後換手操作，每日1次。合谷跟太沖合用，又名開四關，具有行氣活血之功，能增強大腦靈敏度。
來源：人民網健康
