正常情況下血壓白天不超過140/90mmHg，夜間不超過120/80mmHg。血壓白天與夜間的變化是有規律的，正常健康人血壓的節律呈“兩峰一谷”，即白天血壓波動在較高水平，晚8點起血壓逐漸下降，至夜裡2~3點降至最低谷，凌晨血壓急劇上升，至上午6~8點時達到最高峰，然後血壓持續波動在較高水平，至下午4~6點時出現第二個高峰，以後逐漸下降。
心率即每分鐘的心跳次數。正常人安靜狀態下的心率在每分鐘60～100次，心跳太快、太慢都不行。一般來說心動過緩的患者，每分鐘心跳低於60次甚至更低，容易導致全身臟器供血不足，患者會出現心悸、氣緊、乏力、胸悶、食慾不振、精神不好等不適，甚至可能危及生命。而心跳越快，血管越危險。由於心臟的每次跳動，都會帶來一次血流脈衝和血管的被動彈力舒縮，對全身的動脈都是一種衝擊。在各種力的作用下，心跳次數越多，對動脈的損傷就越大，也越容易發生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷。
睡眠不足和睡眠質量欠佳均會影響情緒，出現暴躁、抑鬱等不良情緒，甚至誘發神經衰弱；睡不好容易引起胃腸道疾病，而胃腸道疾病也會讓人睡不安寧，晚上胃腸道若得不到休息，功能紊亂、便秘等問題就來了；睡眠不好還可引發一系列負性生理改變，如交感神經興奮、應激系統啟動，體內皮脂醇、腎上腺素等“升糖激素”分泌增加，還會引起胰島素抵抗，使血糖升高。
