今天，我要跟大家分享的是一篇西班牙《阿貝賽報》的報道。報道探究了運動與面板健康的關係。
有些人可能會覺得，隨著汗如雨下和體力消耗，運動會導致面板變差，但事實並非如此。
健康專家指出，保持積極的生活方式和定期運動對我們的面板大有裨益。良好的鍛鍊習慣會使你從內到外都感覺良好，給你的面板帶來自然的光澤。如何在夏季鍛鍊時保持面板健康呢？
專家表示，面板細胞中含有更多的氧氣和營養物質有助於細胞更好地生長，細胞再生率就會提高。而血液迴圈的增加有助於清除自由基和死皮細胞。運動產生的熱量能促進面板的血液迴圈和氧氣供應，所以在鍛鍊時面板會變紅。
但從長遠來看，極限運動和高強度運動可能對面板產生不利影響。這是因為身體在應對極其苛刻的鍛鍊時會釋放壓力激素。這些激素不僅會削弱免疫系統的抵抗力，還會產生與壓力有關的氧化反應，並引發血管收縮。因此氧氣等抗衰老物質無法被正常吸收，進而導致面板變得蒼白和暗沉。專家建議，較為理想的做法是在高強度運動和低強度耐力訓練之間找到平衡。
專家提醒，健身後一定要洗澡，並確保擦掉身上和臉上的汗水。雖然汗水本身並沒有什麼害處，但過多汗水會在面板上產生雜質，特別是對於痤瘡患者而言。
專家表示，洗淨擦乾面板，就到了面板護理的最佳時機了。這時候血液迴圈較快，因此面板特別容易吸收精華等保養品。專家還提醒，如果在戶外訓練，應塗抹防曬霜，即使是在冬天。因為紫外線輻射會造成永久性面板損傷，如色素沉著等，甚至可能導致罹患面板癌。
好了，今天的分享就到這裡，祝大家晚安。
主播|雨晴
本文譯文刊載於《參考訊息》6月21日報紙11版 科技前沿
來源： 參考訊息
