導語：子曰：吾，十有五，而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。
40~50歲期間通常被稱為“人生的黃金時期”，在這個年齡段的人大多事業有成，家庭美滿幸福，處於青壯年，算是人一生中最輝煌的階段了，但是在這一階段人生也會出現很多無奈，上有老下有小，隨著年紀的不斷增長，特別是到了50歲，半截黃土埋身，身體機能開始下降，身體素質開始走“下坡路”。
在40歲~50歲期間更應該注意保養身體，如果還像年輕時那樣不懂得節制，長時間熬夜、暴飲暴食、大魚大肉，很容易被各種疾病找上門來，威脅身體健康，因此過了50歲之後應該把保養身體提上日程。
老人們常說：病從口入，我們要在飲食上進行控制，50歲之後有些食物能不吃就不吃，快來看看有沒有你愛吃的吧。
醃製類食物
冬天的時候有一些老人會將家裡吃不完的白菜、蘿蔔、辣椒等蔬菜放在罈子裡醃製起來，避免放置時間長了腐壞，還能夠在蔬菜比較少的時候當做鹹菜來吃，中老年人對自家醃製的鹹菜情有獨鍾。
這些經過長時間醃製的食物是不健康的，因為蔬菜在醃製的過程中會加入大量的食鹽，經過長時間發酵產生亞硝酸鹽，這類物質是國家公認的致癌物，中老年人要想遠離疾病，降低患癌機率，儘量少吃或不吃醃製的食物。
高糖食物
人老了越喜歡吃口味重的食物，比如用辣椒製作的食物、甜品等，年紀大了以後很容易患上高血糖、高血壓、高血脂，醫生建議中老年人在平時應該堅持清淡飲食，少油少鹽，遠離高油高糖等熱量高的食物，這樣可以從源頭上遠離高血糖、高血脂等慢性疾病。
特別是對於患有動脈粥樣硬化的中老年人來說，更加嚴格控制糖分的攝入量，否則會加重病情，不利於恢復身體健康。同時，建議中老年人養成每天多喝水的好習慣，降低血液濃稠度，減輕血管負擔，還要堅持運動鍛鍊，減慢體內鈣質的流失速度，保護骨骼。
酒
年紀大了以後對酒精的攝入量應該進行控制，能不喝就不喝。很多中老年人在年輕的時候就喜歡喝酒，認為喝白酒妙不可言，年紀大了以後喜歡每天中午或者晚上喝二兩白酒，為了健康著想，醫生建議中老年人儘量少喝酒或不喝酒。
酒精會刺激血管，導致血管快速收縮，飲用酒精的量越多給血管帶來的危害就越大，時間長了以後可能會誘發心腦血管疾病。酒精進入人體之後需要透過肝臟來解毒代謝排出體外。
肝臟作為人體最大的解毒器官，年紀大了以後肝臟會出現退行性變化，如果到了50歲之後還不懂得節制，繼續大量飲酒，長時間酗酒會給肝臟帶來極大的損傷，從而誘發酒精肝、肝硬化、肝癌等各種肝臟疾病，嚴重縮短壽命，降低晚年的生活質量。
綜上所述，年紀大了以後應該儘量多吃容易被消化的食物，對腸胃、牙齒都有好處。隨著年紀的不斷增長，身體機能退化，腸胃消化系統的功能減弱，在平時經常吃不容易被消化的食物就會加重腸胃蠕動負擔，損傷腸胃，時間長了以後可能會誘發腸胃疾病。
因此，建議中老年人在飲食上多加註意，儘量選擇容易被腸胃消化吸收的食物，從而保護腸胃健康，遠離腸胃疾病。
不要盲目服用保健品
如今市面上的保健品種類繁多，但是質量良莠不齊，有些中老年人被保健品銷售人員忽悠失去了理智，花費上千甚至上萬元購買大量保健品儲存在家中，但是卻不知道保健品中所含成分的真實程度，也不確定吃了它之後能否發揮保健作用，只是聽信銷售人員的一面之詞。
保健品並不能夠代替蔬菜和乳製品，保健品中的成分還不如蔬菜和肉類中的成分，保健品中新增的一些物質對人體有害，是藥三分毒，中老年人要想養生保健一定不要隨意使用保健品，盲目服用保健品不僅會對身體造成傷害，還會損失金錢。
生病後要及時就醫
中老年人感到身體不適的時候可以及時去醫院檢查治療，不要默默忍受。很多中老年人在生病之後不喜歡去醫院，認為醫院是個晦氣的地方，事實上，如果沒有及時對疾病進行治療將會導致病情不斷加重，失去最佳治療時期，對身體造成不可逆的損傷。
科學的養生方式有利於健康，不正確的養生方式對身體有害。老年人身體狀態逐漸變差，所以希望中老年人掌握健康科學的養生方式，以上這幾種對身體有害的食物儘量少吃或不吃。
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