頭痛、背痛、肩痛是很多人都遇到過的健康問題，而我們身上正巧自帶很多“止疼開關”，輕輕按壓就能“關掉”疼痛，讓你遠離止痛藥！
1脖子痛
夏天空調吹多了，脖子受涼就容易出現落枕、脖子僵硬、脖子疼等症狀，按摩身上的後溪穴就能緩解脖子痛。
人的手掌上有三條比較明顯的掌紋，民間俗稱為“生命線”、“智慧線”、“感情線”，後溪穴就在“感情線”的末端，握拳時手掌小拇指側掌緣有一個微微的突起，這就是後溪穴。
左邊脖子疼時，用左手的大拇指按壓右手的後溪穴，右邊脖子疼用右手的大拇指按壓左手的後溪穴，每次按壓2-3分鐘即可緩解脖子痛。
2腰痛
做運動搬東西的時候不小心把腰扭傷了，按壓攢竹穴可以起到快速緩解腰痛的效果。
攢竹穴位於面部，眉頭凹陷處就是攢竹穴的位置。用指尖垂直點按兩個眉頭，同時慢慢活動腰部，點按一次腰痛就會明顯緩解。
3頭痛
兩眉間有個“印堂穴”，按摩這個位置有助於緩解頭痛、鼻部不適等症狀。
此外，兩手虎口相交，一隻手食指壓在另一隻手的橈骨莖突上，在食指尖端到達的凹陷處為列缺穴。
用手指點按列缺穴，力度要有疼痛酸脹的感覺為好，每次持續點按3分鐘左右，同樣可以緩解頭痛。
4胃痛
胃痛、胃脹不消化，用藥物治療效果也不太大時，不妨透過按壓穴位的方式來緩解胃痛，這個穴位就是足三里。
足三里在膝蓋凹陷處下3寸，距離四指長的位置，就是足三里的穴位。
胃痛時，將腿部肌肉放鬆，用食指按壓這個穴位，邊吐氣邊按摩，每6秒鬆開一次，如此反覆按壓10次，可以緩解胃痛，讓胃更舒服。
5牙痛
“牙痛不是病，疼起來要人命！”牙痛總會讓人坐臥不安，此時不妨試試身體的下關穴與合谷穴。
合谷位於雙手虎口的最高點；下關在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。
手陽明經的脈絡入下排牙齒，足陽明經的脈絡入上排牙齒，合谷、下關都是陽明經穴，按摩即能止痛。
方法用手指或指關節按壓臉部的對應部位，並可按壓疼痛一側的合谷、下關穴，時間約10分鐘，不僅可以緩解牙痛，還能治療口腔潰瘍。
6背痛
背痛時，用雙手搓搓後腰，腰痠背痛的症狀會有立竿見影的改善。
腰部是中醫所指的“帶脈”所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能有助於緩解腰痠背痛。
7肩痛
很多人經常幫父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的標準動作是什麼。
其實，揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓“肩井穴”，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助於緩解肩膀痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等症狀。
8心痛
手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關，此處也是中醫所指的內關穴。
若突發心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，能夠活血通絡，起到止痛的作用。
需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，胸痛發病時務必及時撥打急救電話，尋求醫師幫助。
“止痛開關”只是一種輔助療法，如果情況嚴重過或者疼痛難忍，還是請到專業的醫療機構尋求醫生的幫助。
來源：曙光東傳統醫學康復治療中心微信公眾號
編輯整理：中西醫結合護理雜誌社通訊員：秦沙沙 孫磊
