本想完全效仿詹姆斯的睡眠習慣，最後還是放棄了，硬體條件不夠

“我要確保我睡眠的環境溫度保持在68-70華氏度（20-21.1攝氏度），而且房間要完全黑暗，床也要舒適。我開啟Calm（睡眠軟體產品），找到我的《雨落樹葉》睡眠曲，然後我就可以好好入睡了。”近日，詹姆斯透露了一些他的睡眠心得，詹姆斯還說，“瀏覽社交媒體會打斷我的睡眠，所以我會在入睡前30-45分鐘時關閉一切電子裝置。感覺就像是我在上床睡覺前的習慣是我為自己創造的一個封閉空間。”

當B哥看到詹姆斯在分享他的睡眠心得，讓存在睡眠質量問題的我非常感興趣。但是當我看完之後，本想效仿老詹的睡眠習慣，最後我還是決定放棄了。因為有些我可以做到，但是有些我根本做不到。

B哥能做到的幾點：1、房間完全黑暗。這個我相信每個人都可以做到，只要睡覺前燈一關，窗簾一拉，這不就完全黑暗了？2、有一張舒服的床。這個我也可以做到，大不了破費點買一張好床；3、聽一曲睡眠曲。這個我才可以做到，畢竟B哥也是一個喜歡音樂的人；4、入睡前30-45分鐘關閉一切電子裝置。這個對我稍微有點難度，B哥我倒不是晚上睡覺前經常玩手機等電子裝置的人，但由於B哥要創作寫文章，有時候寫完都到午夜了，那時候估計我不到五分鐘就睡著了。但是這個我還可以克服，爭取晚上不熬夜寫文章，早早入睡。

但是老詹有一點我做不到，其實也不是我做不到，只是我家裡的硬體條件不夠。詹姆斯說他睡覺要保持環境溫度在20-21.1攝氏度，但是我家裡根本不具備這樣的硬體條件，能把一年四季的睡眠溫度控制在20-21.1攝氏度。要想把這個硬體條件具備了，估計要花太多的錢，靠我創作文章來賺錢購買個裝置給家裡控溫，估計一年時間都很困難。

最後B哥考慮再三，我還是放棄吧，如果我完全效仿老詹的睡眠習慣，估計我剛入睡，就要被錢愁醒了。其實把那些我能做到的做好，我的睡眠質量問題也就解決了。

從老詹的睡眠習慣，我們就能看到老詹是多麼的自律，高度自律，才是我們應該學習效仿的地方。