十月份運動小結

10月份運動小結:1，跑步次數13次(是年度最小的跑量和次數了)，按受醫生的建議，減少一些跑步的量以減少心臟的負荷！2，遊了10餘次，每次不少於30分鐘。3，騎行:事實上，早晚上下班大都是騎腳踏車，往返不少於8KM。4，器械健身，每週不少於3次(本月天氣變化大，下午總下雨，因而少了一些量)。自己感覺還是有收穫的:

能堅持做自己喜歡的運動，精神狀態不錯，體重保持穩定，想吃吃的下，想喝還能喝。而且，運動以後，耳鳴的毛病也輕了許多。

繼續保

持！