1.超過體重1.5倍臥推
2.超過體重2.0倍深蹲
3.超過體重2.5倍硬拉
4.波比跳100個
5.一次性俯臥撐50個
6.一次性15個引體向上
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世界公認健身六大標準
分類： 健身
時間： 2021-09-18
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