在生活條件優渥的當下，如何讓自己活得更久、更健康是很多人的訴求。也可以說很多人都希望自己能夠長命百歲，有研究統計得出，大部分的人群都希望自己的壽命能在60歲以上。因此，為了延續生命，很多的人群，也是在不停的探索方式。那麼，下面就給大家分享10種被世界衛生組織上公認的有助於長壽的好習慣。
世界衛生組織-長壽的秘密
對於長壽很多人的認知裡還停留在飲食和運動，而近期《美國醫學雜誌》發表了一篇文章，文中講述了關於長壽的“十大秘密”；表示日常生活中的很多種因素或許都能幫助人們解決，由基因所決定的壽命，例如遺傳、疾病、高危因素、樂觀、健康等；而且人類的壽命可以有望接近120年。
此外，據世衛組織每年公佈的全球人壽命報告指出，日本人的壽命也已經連續20年穩居第一，是當之無愧的長壽之國。究其原因，再結合我國的一些長壽老人的長壽經驗，綜合來說，要想長壽，不防看看這 “十大長壽習慣”。
1、 保持樂觀的心情
俗話說的好“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。如果在遇事的時候總是愁眉苦臉，或者是面對生活的壓力無法釋懷，煩躁、沮喪，就會讓你長時間陷入一種負面情緒，這種情緒也會刺激到大腦的交感神經，對心臟也會有影響。而且，大家應該見過在極度傷心下的“一夜白頭”。所以說相比於悲傷，樂觀的人遇事放的開，也更能坦然面對困難。
2、 健康的生活習慣
為了健康著想，最好是不熬夜（每天夜晚在10點30之前入睡）、不抽菸、不喝酒（適量飲用）；保持口腔衛生，飯後漱口。
3、 多進行社交
適當的進行社交，可以豐富我們的生活，還可以鍛鍊腦部的反應能力；或許很多人不喜歡，但是獨自一個人生活，時間久了就會越來孤僻，患老年痴呆、抑鬱症的機率也會增高，與長壽無益。
4、 儘量少吃“紅肉”
多項研究證明紅肉食用太多，與人體健康無力，因為紅肉的脂肪、熱量含量高，攝入過多，會增加三高風險。而所謂紅肉就是指我們經常吃的牛肉、豬肉、羊肉，紅色含量較多的肉類。
5、 多吃魚類
在肉類的選擇上，不防選擇魚肉，容易消化，而且脂肪含量也少，而且含有豐富的蛋白質，與含不飽和脂肪酸，對於老年人來說能改善大腦健康。
6、 多吃蔬菜水果
在壽命平均的國家，例如日本，它這方面的需求就是非常大的，這是因為，水果和蔬菜富含豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，每天適當的補充對於人體的腸道健康非常有幫助。
7、 多喝水
水是對於人們來說是必不可少的，除了能滋潤身體的器官、補充身體缺失的水分，而且能促進身體的新陳代謝，對於維持身體的機能有好處。
8、 適當運動
運動的好處，不用說大家都應該知道，透過運動可以提高身體的免疫力，抗病能力，這樣就能減少疾病的侵襲。
9、 多動腦
對於大腦來說，它就像機器一樣不用是會生鏽的，只有不停的使用，才能延緩它的衰老。所以說，為了防止大腦衰老，在日常生活中可以做一些鍛鍊腦部的小遊戲。
10、 長壽基因
最後，也是比較重要的一點，就目前來說長壽也還是存在一些遺傳因素的，如果家族中有很多長壽老人，那麼下一代長壽的機率就是非常高的。
