當下的年輕人，上身穿得挺厚實，下身卻露著腳踝。不論男女，“露腳踝”已然變成了“時尚”的標誌。即便是秋風瑟瑟的秋季，甚至寒風習習的嚴冬，很多人依然在瑟瑟發抖中也不甘心放下褲腿、穿好長襪，冷風寒氣顯然不能阻止他們放棄“時尚”。
要風度更得要溫度，露腳踝損健康
醫生確為這些年輕人操碎了心，明確指出這種“時尚穿法”對健康來說是不可取的，是有損健康的。常言道“寒從腳下起”，尤其是在寒冷時節，更應重視足部的保暖。“露腳踝”看似只露出一小截，卻可能引發各種疾病：
腳是人的“第二心臟”，腳踝是連線心臟和腳部的重要樞紐，腳踝部位分佈著淋巴、血管、神經等重要組織，腳踝的皮下脂肪極其薄弱，很容易受到冷空氣的侵襲，導致人體受寒，容易感冒。
如果長時間將腳踝暴露在低溫狀態下，會導致血液迴圈不暢，造成經脈關節失於濡養、氣血閉阻不通，進一步可能增加人們患上腿抽筋、關節疼或是踝關節扭傷的機率，嚴重者還可能會導致風溼痛，甚至是患上類風溼性關節炎。
現在正處於深秋季節，早晚溫差比較大，很可能會傷害到關節溼寒之氣，侵入關節就容易引發關節炎症。腳踝部位的血管比較密集，一旦寒氣入侵就會影響正常氣血迴圈，也會導致關節炎等問題頻發。“露腳踝”還可能產生凍瘡，出現區域性青紫、瘙癢、潰爛等症狀。
即使在年輕時你感覺不到關節疼痛，隨著年齡的增長，你會發現腳踝部位出現明顯疼痛感，甚至在炎熱的夏季也會穿上厚厚的襪子才能保護好腳踝。
女性朋友更應放下褲腿，護好腳踝
寒為百病之源，女性最害怕的就是出現宮寒的問題，宮寒會影響經血的順利排出，也會加重體內的溼寒之氣，甚至會引發嚴重的痛經問題。
如果經常露腳踝，寒氣入侵體內，就會影響子宮內環境，也會加重宮寒的症狀，甚至痛經的症狀越來越嚴重，影響經血順利排出。現在很多女性朋友，體寒、宮寒不孕、腹涼痛經、子宮肌瘤等，都與受寒有很大的關係。所以，對於女性而言，更應放下褲腿，穿上長襪，護好自己的腳踝。
避免寒從腳起，做對這幾點
1. 注重保暖
寒露後，夜晚溫度將會降得更低，這時就要特別注意保暖。俗話說：“白露身不露，寒露腳不露。”就是提醒我們別再穿涼鞋，並做好腳部的保暖。
天氣變冷了，要更加註重下肢的保暖，少穿短裙短褲、絲襪，千萬不要露腳踝，加一條秋褲，經常需要坐在辦公室裡的人，還可以再裹一個護膝，用熱水袋之類的保暖工具，以免寒氣入侵。
2. 服用中藥，溫經祛寒
秋冬季早晚溫差大，溼寒氣重，許多患有腰椎疾病、風溼關節痛的患者常感覺症狀會復發或愈加劇烈，這都與其病機“風寒溼邪”入侵機體有關。此時，治療宜溫經通絡、疏散寒邪、祛風止痛，可以服用一些發揮此類功效的中藥湯劑或選擇像腰痛寧這類具有此類功效的中成藥，以改善腰腿疼痛等症狀。
3. 熱水泡腳
《黃帝內經》中早有記載“寒氣升，泡腳驅寒，消百病”，熱水泡腳是簡單易行的第一選擇。泡腳水要沒過腳踝，這樣腳踝部位就能很好的處在溫暖的環境中，這樣泡腳才能很好的改善腳部血液迴圈。
有關節炎者，建議使用高的泡腳桶，可以沒過小腿部位。在泡腳的水中加入艾葉、生薑或花椒，艾葉、生薑和花椒具有驅寒的功效，風溼性關節炎患者堅持每天晚上泡腳能夠祛除體內寒氣，還可以活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的，這對因冷痛而加重疼痛的風溼性關節炎，緩解效果非常好。泡腳時間一般在20分鐘左右為宜，可以邊洗邊加熱水。
總之，為了自己身體的健康，快放下褲腿、穿上長筒襪，好好的做好腳踝的保暖！
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