由於現在人們不良的生活方式和飲食習慣，越來越多的人的腸胃出現問題。腸胃不好可以根據具體情況，選擇相應的穴位進行按摩。今天教大家幾個穴位，沒事的時候按一按，簡單易行、安全便捷、療效良好。

天樞穴

取穴：位於肚臍兩側旁開兩橫指處。

作用：調理胃腸、降氣通便，適用於所有便秘、消化不良、腹痛、胃脹等。

操作方法：前10分鐘，用手指食中無名指下壓兩側天樞穴，由輕到重，以有酸脹或疼痛感為度，按摩約2分鐘。

中脘穴

取穴：位於胸骨下緣與肚臍連線的中點，前正中線上，臍上4寸。

作用：此穴在胃腸疾病的治療十分重要。健脾和胃、調理中焦、降逆通便，適用於所有便秘。

操作方法：用食指或中指點揉中脘穴，持續約1分鐘。此外，仰臥體位，緩緩吐氣的同時用手用力下按，反覆10次，此方法對於胃痛療效顯著。

足三里

取穴：位於外膝眼下3寸、脛骨前緣一橫指。

作用：足三里是足陽明胃經的合穴，又被稱作長壽穴、強壯穴，此穴對消化系統有雙向作用，常按摩此穴，可健脾益胃、溫腎固澀止瀉，主治胃痛、嘔吐、腹脹、消化不良、洩瀉、便秘等。

操作方法：按壓6秒後將手拿開，可採用揉、推、摩等手法，力度適中，每天早晚各一次。