能走跑跳唱的普通人遇到失眠，扣除一些營養微量元素，排除環境問題，那麼就是心理問題了。
我母親和我都是遺傳了焦慮體質，我父親是樂天觀，一輩子努力做工心安理得睡眠很好，而我母親和我這種焦慮體質的最大特點是：想不明白事，就鑽牛角尖，始終縈繞在腦海裡，很難入眠。我回老家時就經常給母親說，凡事樂觀一點，想想比自己差的，但母親能不能做到，我也不清楚，個人的心別人的話能不能入心也不知道。
我母親這種焦慮體質對身體影響很大，眼睛也出問題了，所以失眠和背後的心理問題非常嚴重，如果有失眠問題，體質心理是根本原因的，看到本文要關注下，多看看本文和我發的其它文章。
失眠絕招就是要想到失眠是不能解決問題的，要深刻理會這句話，找工作失眠只會讓找工作更難，愛情失眠會失去愛情，職場競爭失眠則會工作出亂子。各種患得患失，就會失得更多。但知易行難，這個絕招貫徹還是要學方法。
方法就是找自己高興或很入心的事想，不要數羊，也不要想著急睡著，抱著一個晚上睡3個小時就夠的態度，想高興事或很入心的事，但是不要讓自己激動，最好是念自己信的話，這經根據個人愛好，並不強制選擇哪一個，但是必須是自己深信不疑的話，不能是隨便拿來用。
各種心理失眠我都遇到過，我都是透過這個方法解決了。另外我有鼻炎，影響睡眠，以前早起偶爾會頭疼欲裂，現在也很少頭疼了。
失眠治療是我養生體系中重要一環，但是隻是一部分，中年人，失業朋友，青年看不開朋友，老年孤獨朋友們，看到就關注下，養生會有養的效果。
