動物：肉 蛋 奶
植物：豆漿 大豆 豆製品 食用菌
蛋白質的攝入：動物類蛋白價值優於植物類蛋白
肉蛋類蛋白質的生物利用率高於植物類蛋白質。
動植物蛋白質應該各佔一半
優質蛋白
優質蛋白質來源於4種常見食物：瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆及豆製品。
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吃啥可以補充蛋白質
分類： 家居
時間： 2021-10-31
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