燈光強弱不當。“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這麼想。實際上，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自於孩子的左前方。
配眼鏡太隨意。隨便找一家眼鏡店配眼鏡，驗光不準確，度數不標準，質量不過關。-這樣眼睛容易疲勞，度數也易增加。
以室內遊戲為主。以前我們玩的什麼?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環„„總之，大多數都是戶外的集體活動。而現在家長出於安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家裡玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內遊戲為主。
這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。
礦物質元素不足，青少年正處在快速的發育期，身體發育是需要很多種營養元素的，當青少年體內缺乏鈣和鉻礦物質元素時，將會對於眼睛的發育造成一些影響，最終導致青少年的視力下降，出現近視。粗糧當中含有許多鉻元素，讓孩子多吃一些粗糧，對於孩子的視力保健是有一些好處的。
睡眠不足，青少年每天的睡眠時間都要保持在9個小時以上，因為只有睡眠充足才能夠保障青少年的身體發育正常，而睡眠不足將會導致青少年的視力受到影響。所以青少年要每天保持高質量充足的睡眠。
我們要抓住根源，有效預防視力下降。
