1.動作方法
(1)準備姿勢：稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，眼觀來球，身體轉向來球方向，做好各個方向助跑起跳的準備
(2)助跑：助跑目的不僅是為了增加彈跳高度，而且為了選擇起跳地點和起跳時間。助跑的方向、速度和步數是根據來球的方向、速度、弧度、落點來決定的。助跑時第一步要小，找上步方向，第二步要大，調整身體與球的距離，解決好人與球位置關係。
一般有三種變步助跑方法：
第一種，向左變步，來球在左前方，助跑過程中最後一步立即向左前方變步，跨一大步起跳;
第二種，向右變步，來球在右前方，助跑過程中最後一步立即向右前方變步，跨一大步起跳;
第三種，向後變步，球在身體後方，助跑過程中應立即向後變步，向後跨一大步起跳。
(3)起跳：二傳方向和落點決定了扣球者的起跳點，二傳弧度高與低決定了扣球者的起跳時間、人與球的位置。在右腳助跑跨出最後一步左腳並上踏地制動的同時，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腳蹬地向上起跳，兩臂配合起跳有力地向上擺動，同時快速度展腹帶動身體騰空而起。因此，起跳一定要用最快速度(即爆發力)才能獲得最大的彈跳高度。
(4)空中擊球：擊球是扣球的關鍵環節。起跳後，挺胸展腹，上體稍向後仰，並稍向右側轉，右臂向後上方抬起，肘高於耳，身體成反弓形。揮臂時迅速轉體，收腹發力，依次帶動肩、肘、腕各部位的關節向前上方，成鞭甩動作揮動。擊球時五指微張，以掌心擊球為主，全掌包住球，在手伸直的最高點的前上方擊球的後中部，同時主動用力甩腕、屈指控制住球，並向前向下推壓，使扣出球呈上旋。
擊球時應注意三點：
一是打得準。用全掌擊準球，使全掌包住球與球相吻合。
二是在最高點選球，手臂向前上方揮擊時應有提肩動作。在擊球一剎那，手臂要充分伸直。
三是發揮前臂的加速度。前臂應有明顯的抽鞭似的動作，帶動手腕的甩鞭動作，並在手掌觸球后仍繼續加速，藉以加大對球的作用力。
(5)落地：落地時兩腳前腳掌先著地，再迅速過渡到全腳掌著地，同時順勢屈膝收腹，以緩衝下落力量、做好下一準備動作。
2.技術分析
(1)助跑步法：助跑的目的，一是為了接近球，選擇恰當的起跳點;二是利用助跑的水平速度配合起跳，增加彈跳高度。步法的運用要因球而異、因人而異、靈活運用，無論採用幾步助跑，第一步要小，最後一步要大。如以三步助跑右手扣球為例：
第一步，以左腳向來球方向落點自然邁出一步，其主要作用是確定助跑方向，第一步應小，但要正對上步方向，也叫方向步。
第二步，步幅要大，步速要快，使支撐點落在身體重心之前，身體後傾，重心自然後移和降低，從而有利於制動。
第三步，要以右腳的腳後跟先著地，再過渡到全腳掌著地，這樣有利於制動身體的前衝力，增加腳部肌肉的張力，提高彈跳高度，這一步起著調整身體與球的距離，決定起跳點的重要作用。
(2)助跑時機：二傳球低或傳球速度快時，起動要早一點，球高則要晚點，動作慢的隊員要早一點起動，動作快的隊員則應晚一點起動。助跑起動過早或過晚，都會影響起跳扣球的質量。助跑的制動，最後一步既是制動步又是起跳步，起著制動和起動方面的作用。
(3)起跳步法與位置：助跑的最後一步稱為起跳步，它既是助跑的結束步法又是起跳的準備動作。起跳的位置，一般應選擇在距離球一臂之遠的位置起跳。這樣才能保持好身體和球合理的位置關係，便於充分發揮全身的協調力量，保持較高的擊球點。
(4)空中揮臂與擊球點：揮臂方法，當起跳身體騰空後，左臂擺至身體前方，協助保持上體的空中平穩。擊球手臂應屈肘置於頭側，肘高於肩，身體成反弓形。揮臂前合理的屈肘動作，可以縮短揮臂時以肩為軸的轉動半徑，減少轉動慣量，提高揮臂的初速度。隨之邊揮臂邊伸肘，加大轉動半徑，增加揮臂的線速度。在揮臂轉動的角速度不變的情況下，上臂甩得越直，揮動半徑越大，線速度也越快，扣球也就越有力。
擊球時，要求擊球的手有巨大的動量和速度，而扣球中全身協調的擊球力量是由手臂的鞭打式動作，最後透過手腕的甩動和加速，由全手掌作用於球體的。
扣球擊球點應在起跳最高點和手臂甩直的最高點的前上方。手臂與軀幹的夾角約為164°。遠網扣球的擊球點應保持在右肩上方最高點。用全掌擊球的後中部，手腕有明顯的推壓動作，使球急速上旋飛入對區。
3.技術要領(口訣)
助跑慢到快，一向二步跨，抬肘要過肩，收胸帶振臂，腰腹用力發，帶動臂與腕，高點選中球，掌包滿球甩。
原文連結：關於氣排球正面扣球技術（公眾號：中國老年氣排球）
