我身高168，體重130斤，是一個看上去不算胖但走起路來又很蠢的小胖子。也許大家會說，168的個子，130斤也不胖啊！我和你們的想法是一樣的，我自認為還有上升空間，還沒到看不下去的地步，特討厭自己的程度，所以嘴上減肥說的很勤快，身體卻無動於衷。

一、減肥，啥時候都有它的存在。

這個詞已經是人們嘴邊上的話題了，它已經不是女人的專屬，而是男女老少皆有，因為現在亞健康的人數與日俱增，人們的大部分時間都被電子產品佔據著。

無論是工作需要的電腦，還是休閒時間的手機，各種APP牢牢的抓住了我們的眼球，一刻都不想放手，所以，長期坐、躺臥、低著頭變成了人們習慣性動作，肥胖就在此趁虛而入。市面上各種減肥產品、減肥方法也是層出不窮，它是在不同時間、不同場合、不同人群中被提及的話題。

二、減肥無數次，無數次失敗收場。

說說我的減肥故事給你們，相信我的故事裡有你們的存在。我是最不提倡餓著減肥的，我認為餓是最不科學、最胡鬧的方式。可以選擇節食，吃富有人體所需的能量食物，只要能堅持，很遺憾，貪嘴的我以失敗告終了。也可以運動減肥，跳繩全身減，而且是沒有太大技術含量的一項運動，嘗試了一週，也跟成功說拜拜了。

我的減肥方法迄今為止就用了這兩種，一是想控制在嘴，二是想邁開在腿，沒有其他，其實這兩種都是減肥極好的方法，不容易實現，也容易實現，主要看自己。

三、為什麼提到半月板，它到底對我做了些什麼？

為什麼提到半月板？它和減肥有什麼關係？它為什麼幫助我減肥成功了？大家是不是有這樣那樣的疑問呢？下面我就和大家聊聊半月板和減肥之間的故事。

我們膝蓋彎曲的周圍有個部位叫做半月板，我們平日裡的行走、跑跳、蹲姿、跪姿等都會傷害到它，它的作用是保護關節軟骨，運動的時候可以吸收對膝關節的衝擊力量。還有更重要的是，體重的增加，也會大大加重它的負擔，一旦負擔大了，它就要提出反抗。

自測你的半月板是不是開始抗議了，關節活動時，它會發出嘎嘣嘎嘣的聲響？行走或者運動後會有些許疼痛感？走著走著就跟軟骨病一樣膝關節沒有力氣等，這些都有可能是半月板出了問題。

四、因為半月板，我成功減到了理想的體重。

今年夏天，去醫院檢查，得知我的半月板出了問題，半月板這個詞原來很陌生，於是上網查閱了資料，原來它跟我們的關係可大了去了，它是在我們行走中調節關節內的壓力及分佈滑液，它是好比是機器中的潤滑油，幫助機器順暢、正常的運轉。

醫生說，我這問題不大，卻也很大，由於體重過重，給膝關節造成很大壓力，本該承受110斤的重量，你卻壓在它的身上130斤的重量，超負荷導致膝關節軟骨過早磨損退化，所以一瘸一拐已經成了我現在行走的姿勢。

你可以不愛運動，但是你不可能不行走啊，所以當體重壓的半月板喘不過氣來的時候，我選擇了拯救，為了讓它正常運轉，每天堅持早晚鍛鍊，不劇烈運動，只是小區慢走，吃飯吃到飽沒問題，但絕對清淡，並且把每天的軌跡記錄在本子上，體重數字亦是如此。就用了我之前試了無數次並且失敗的方法，只是給它加了個“堅持”，從130斤減至110斤，20斤的重量，健步如飛的感覺，你不從重到輕過，你永遠不會體會。

五、不是你不能，而是還沒逼到那個份上。

很多事情不是你不能，而是還沒到深深影響到你的地步，否則你怎會不理會。半月板受傷已經影響了我正常的生活，讓平日裡的行走都如此疼痛，所以說呀，人不逼到一定地步，不危機到他的身上，很難有下定決心的勇氣與動力。

朋友們，不要等到真的出現了問題再追悔莫及，現在就開始行動吧！選擇網路一個你覺得不錯的方法開始，其實方法沒有對與錯，只有適合不適合，接受不接受，加上“堅持”的幫忙，你一定會成就出一個更好的自己，為了你的半月板能夠健康為你工作，可以開始行動了。