夏天天氣炎熱，堵奶、乳腺炎的小仙女們特別多，一定一定要注意以下幾個方面。
第一，多喝溫水
正常成年人每日需水量約2500ml，正常飲食時大約攝入1000ml。夏天天氣炎熱，小仙女們比冬天多出汗量約500～1000ml，而且母乳中百分之九十都是水，寶媽們在夏天要額外再多喝500～1000ml。除了正常飲食外，大家要再喝3000ml的水，才能滿足自身的需水量和哺乳需求。
一般的水杯一杯大概300ml左右，建議小仙女們準備一個好看的漂亮的水杯，早起喝一杯，睡前喝一杯，每次哺乳以前喝幾口（一天哺乳約六次），每次哺乳後喝幾口，輕輕鬆鬆喝夠水量。如果小仙女們實在不愛喝白開水，蜂蜜水、檸檬水、綠豆水、紅豆水、紅棗水、純奶、紫菜蛋花湯、銀耳蓮子湯之類的湯湯水水都可以喝，肉湯之類要少喝，濃茶、咖啡、酒、碳酸飲料等各種飲料之類的最好不喝。
第二，保護乳房
乳房是一個嬌滴滴的小姑娘，她的衣服（內衣）一定要親膚透氣，大小適宜，不能壓不能勒。睡覺的時候絕對不能趴著，最好平臥位，側臥位時要兩側輪流，一定不要壓著乳房。哺乳的時候兩側乳房要輪流，儘量讓寶寶吸盡乳房的乳汁，不能有偏向哦。千萬注意不能碰到撞到乳房，特別容易堵奶，乳腺炎。
如果是乳腺管不太通暢的小仙女們，要請專業的催乳師進行乳房護理，一定不要自己在家熱敷。專業催乳師開奶催奶是不痛的，自身經歷，親身感受，小仙女們不要有牴觸情緒哦，乳房護理和大家去做臉部護理身體護理是一樣的。如果有堵奶的情況，疏通的時候是疼的，但是一定一定得疏通開，如果手法疏通不了的話，是需要手術的（那會更疼）。
第三，清淡飲食
飲食要清淡，夏天胃口不好也不能貪涼哦，也要按時吃飯，按時睡覺。飲食太過油膩，或者高糖高熱量，只會讓小仙女們發胖，而且容易得乳腺炎，對媽媽對寶寶都沒有好處的。多吃新鮮的水果蔬菜，合理補充肉蛋奶，限制精米精面，多吃粗糧。
第四，心情平和
中醫認為：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。心情平和是最好的狀態。有一位愛生氣的朋友，真的是特別容易得乳腺炎，哺乳期因為乳腺炎輸液三四次，最嚴重的一次差點動手術（另外一位不小心撞到乳房的小仙女真的動手術了）。讓小仙女下凡的小哥哥（寶爸們），一定要多注意這一點，帶小仙女們散散步，逛逛街，畢竟孕育哺乳真的是特別特別辛苦的事情。
希望每一位母乳餵養的小仙女開心快樂每一天。
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