你是不是一遊就會很容易累了

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經常會聽到有些泳友會有這樣的疑問，為什麼游泳這麼容易累？在路上跑步都能跑十公里，結果在水裡劃幾下就上氣不接下氣，覺得游泳實在太累，不適合他們，於是很容易放棄了。那為什麼游泳這麼容易累呢呢？

身體供氧不足

首先，需要知道的是這種情況並不是真正的身體疲勞，而是身體供氧不足導致的，也就是說你的呼吸沒有到位。無論你遊的哪種泳姿，呼吸都是難點，游泳時的呼吸絕不能簡單的會就可以了，而是要流暢，輕鬆，有節奏的呼吸。

提供足夠的氧氣

其實，從很多優秀游泳運動員在水中的影片我們可以發現，無論他們遊的是蝶，仰，蛙，自中的哪一個泳姿，他們在水下鼻子後面都會有一長串的氣泡，這說明他們在水下是保持呼氣的狀態，在出水面的同時將廢氣全部撥出，然後迅速切換到吸氣。這樣才能保證在游泳時提供足量的氧氣。良好的游泳換氣姿勢很重要

與此同時，一個良好的游泳換氣姿勢，可以讓你遊的更加順暢，呼吸更加自然，所以我們在練習換氣時，也要注意你的游泳動作，因為這直接影響到你的換氣效率和節奏。