週一
- 早餐
香菇瘦肉餃子8個，涼拌萵筍100克
上午加餐：脫脂牛奶250毫升
- 午餐
大米飯100克，筍丁燜蛋150克，醋泡花生米20克，口蘑嫩鴨湯200克
- 晚餐
燕麥小米粥100克，蒜薹炒肉130克，熗炒生菜120克
週二
- 早餐
豆芽蛋炒粉200克，海帶排骨湯100克
上午加餐：豆漿200毫升
- 午餐
二米飯100克，西芹胡蘿蔔炒蝦仁150克，萵筍煨冬瓜150克
- 晚餐
紫菜包飯300克，苦瓜菊花湯200克
週三
- 早餐
拌麵150克，紫菜蛋湯10克
上午加餐：蘋果200克
- 午餐
紅豆飯100克，爆炒鱔絲150克，西紅柿山藥200克
- 晚餐
蕎麥饅頭100克，金針菇瘦肉湯200克，手撕包菜120克
晚上加餐：脫脂牛奶250毫升
週四
- 早餐
發糕100克，脫脂牛奶200毫升，水煮雞蛋1個
- 午餐
大米飯100克，蓮子瘦肉湯200克，魚香茄子150克，紫蘇煎黃瓜100克
- 晚餐
三豆粥150克，茭白炒肉150克，紫甘藍沙拉200克
週五
- 早餐
湯小餛飩200克，燒賣45克，涼拌黃瓜80克，酸奶100克
- 午餐
糙米飯100克，清蒸鱸魚120克，芹菜燒豆腐150克
- 晚餐
米飯100克，青椒燒茄子160克，絲瓜蛋湯200克
週六
- 早餐
南瓜饅頭150克，芹菜粉絲湯150克
上午加餐：水煮雞蛋1個，豆漿200毫升
- 午餐
大米飯100克，醬爆花甲100克，豆皮拌豆苗160克，冬瓜湯200克
- 晚餐
蘿蔔絲餅200克，香菇瘦肉湯150克，枸杞拌菠菜120克
週日
- 早餐
排骨麵150克，涼拌木耳150克，酸奶100克
- 午餐
燕麥二米飯100克，芹菜炒牛肉150克，紫菜蛋湯200克
- 晚餐
大米飯100克，西葫蘆炒肉150克，西紅柿炒洋蔥200克
這裡要提醒各位糖友很重要的一點，每個人的血糖情況不盡相同，糖友們在安排飲食時，我們提供的菜譜僅供參考，糖友們還是要結合自己的實際情況來把握好用量哦。
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