怎樣減肥好之六

前面說過的碳水也就是主食每克四千卡熱量，蛋白質也是每克四千卡，今天要說的脂肪則是每克有九千卡。足見其熱量之高。雖然熱量高如果沒有胰島素，這些脂肪就會直接參與供能，分泌胰島素是因為血糖升高碳水攝入多。碳水多脂肪肯定就不會被消耗了。生酮飲食就是這樣的原理，不攝入或者極少攝入主食，用脂肪直接供能。所有食物產熱量的就這三類，它們的作用對於身體各不相同。其他還有哪些身體所必需的，我們下期講。