01.
運動使人更快樂
自從把跑步列入日常規劃後，每天早上五點多就自然醒，不用靠鬧鐘，也不用靠毅力，而是內心有一股強大的動力。
天冷的時候，自然不想早起，好想躲進暖和的被窩裡待上一整天。
但只要一想到跑步能給我帶來的各種好處時，我又不由狠狠心，逼自己邁出腳步。
今天想比昨天跑得更遠一些，明天想比今天堅持更久些。
渴望每一天的自己都可以不斷地進步，不斷地突破。
跑步的過程，也總想要把時間重複利用起來，或聽些音訊，或練習聽力，但大多時候思緒渙散，注意力總是無法集中，以至於收效甚微。
關於運動，還是要找到每個人最適合的，之前嘗試過練瑜伽，還有冥想，最後還是選擇了跑步。
因為跑步大大改善了我的睡眠，還有就是跑起來的時候，全身都感覺很輕鬆，體會到全身心的愉悅感，而且在路上，總會遇到很多美好的風景。
為什麼很多人都說每天要堅持運動，但最後都不了了之。
究其原因，還是想要做這件事的動力不夠強，下的決心不夠大。
執行目標很難，想要變好也很難，但只要勇敢地邁出第一步，你就離終點又更近了一步。
當你內心有一種強烈的渴望要改善生活時，無論條件多麼惡劣，你都會傾盡全力去完成。
想到與做到之間，就只差“行動”二字。
02.
控制早晨，方可控制人生
早晨是一天的開端，它往往也會決定你這一天的生活質量。
一個早起運動、學習的人，必然一整天都是元氣滿滿，活力四射的。
一個賴床睡眼惺忪的人，必然一整天都是無精打采，懶懶散散的。
每天都堅持早起的人，通常都是很自律的，他們知道自己想要的是什麼，並且有清晰的目標和規劃。
說起早起，我不禁心生愧疚。
這本是去年年初就設下的目標，可愣是拖延了一年都沒有去落實。
究其原因，還是因為做這件事的動力不夠強烈。
晚上總是忍不住熬夜，早上又總是忍不住多睡一會兒。
一次次地為自己找藉口，一天天地拖延懶惰，一年年地荒廢光陰。
無數次想要改變，又三兩天想要放棄；總是下定決心要堅持，又總是在中途半途而廢。
知道自律的各種好，但就是沒辦法做到；設定了無數的目標，但就是不去行動。
這或許是很多人糾結和矛盾的心理吧。
其實，想要去做一件事情的時候，首先要明白這件事能給自己帶來的好處，以及想要去做這件事的決心。
其次，就要馬上去行動，不要給自己找任何拖延的機會和理由。
最後，就是日復一日的堅持，當你體會到了這件事帶給你的快樂和價值時，你就會心甘情願地去付出，去堅持。
控制早晨，方可控制人生。
03.
把最好的情緒留給家人
前些天，一個朋友打電話向我訴苦。
她哽咽著對我說，她和父母吵架了，他們不僅對她施加言語攻擊，還動用身體暴力。
先是讓她搬出去，還把她從樓梯上拽了下來，衣服也扔了出去。
她說自己的手被掐紫了，心更是快崩潰了。
我心裡不禁毛骨悚然。
雖然並不清楚她父母大動肝火的原因，但隨意亂髮洩情緒，施加暴力確實不是一個成年人該有的素養。
在一個家庭中，最重要的就是“和氣”。
每個人都是一個需要被尊重的個體，如果只是任憑自己的情緒肆意爆發，絲毫不考慮別人的感受的話，那這個家遲早會烏煙瘴氣。
相反，如果家裡的每個人都懂得控制自己的情緒，懂得考慮家人的感受，不說傷人心的話，也不做絕情的事，那麼這個家也會充滿更多的溫情。
遇到惱火的事情時，不要總是指責和批評家人，而是多一份體貼和諒解，這不僅是一份度量，也是一種胸襟。
意見不一致時，不要急著爭辯，而是先平復自己的情緒，然後再一起商量探討更好的解決方案。
說話，多留一份體面，做事，多留一份餘地，愉人也悅己。
家，是我們溫馨的港灣，也是我們心底最堅實的鎧甲。
願我們都能把最好的脾氣留給家人，對他們多一份耐心和包容，多一份溝通與理解。
04.
得到與付出守恆定律
相比寫作，我更喜歡讀書，因為讀書的過程很輕鬆，並不需要去過多的思考和輸出。
而寫作則需要不斷地總結和思考。
從選題，到搭建文章的結構框架，再到蒐集素材，整理成句，最後修改潤色，定稿，都需要花費不少的精力和時間。
每次看到一篇爆款文章，心裡都甚是羨慕。
好像別人總能輕輕鬆鬆就寫出一篇爆文，自己怎麼苦思冥想都寫不出一篇像樣的文章。
有時候，明明自己也很努力，但結果就是收效甚微；有時候，也懷疑自己是不是寫作這塊料。
但毋庸置疑的是，如果沒有努力，所有的天賦和好運也都會架空。
在你看不到的地方，你永遠不知道別人有多努力。
冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。
每個人都想要快速成功，可成功不是從天而降的，而是付出了無數的汗水和努力；
每個人都渴望變優秀，可優秀也不是唾手可得，而是經歷了日復一日的打磨和淬鍊。
當你還沒有達到自己想要的目標時，不妨問自己，真的有付出了足夠多的努力嗎？
05.
善於發現生活中的美好
在這世界上，每個人都喜歡美好的事物。
一滴水，一朵花，一塊雲，一片葉，一棵樹，一首歌，一束光，一陣風……
這些都是大自然免費贈予的東西，每個人都有條件去享受，但並不是人人都能擁有這份感知力。
平時，看到美好的事物，我總喜歡用相機記錄下來，然後分享到朋友圈。
不是為了炫耀，只是為了記錄此刻的心情，也為了給以後留下一份美好的回憶。
剛開始，我很在意發的朋友圈有沒有人點贊。
可是後來卻發現，有沒有人點贊，又有什麼關係呢？
生活是過給自己看的，心情也是活給自己看的。
只要自己開心，別人喜不喜歡就並沒有那麼重要了。
當你目之所及都是美好的時候，所有的幸運都會不期而遇。
06.
把時間的價值最大化
坦白說，我每天都感覺時間不夠用。
因為想做的事情實在太多，能夠支配的時間和精力實在太少。
每天要運動，要讀書，要工作，要聽直播，要學習英語，想要解鎖新的技能，想要探索新的領域。
永遠感覺時間不夠用，永遠感覺事情做不完。
有時候，選擇拼命地奔跑，並不是害怕落後，而是因為不想浪費時間，不想給人生留下任何的遺憾。
青春真的會一去不復返，時間真的不會再重來。
趁著陽光正好，正值風華年少，勇敢地攀一座山，追一個夢。
時間，能摧毀一個人，也能成就一個人。
看你是想成為它的朋友，還是敵人。
End.
作者簡介：小言兒，一名混跡於職場的文藝女青年，愛讀書，愛成長，做生活的有心人。
