隨著生活節奏不斷加快，工作壓力給人們生活方面帶來的影響，也在不斷積累。以前，一日三餐，再忙也會去吃，而且吃飽了才有力氣幹活。但是，現如今都不再是“一日三餐”了，有時候只會“一日一餐”，而且時間還非常的不規律，這不得不讓人們為之擔憂。關於飲食與健康、養生之間的關係，很多人似乎都誤解了。特別是對晚餐的認知程度，很多人認為，不吃晚餐有益健康，既養生、又減肥，何樂而不為呢？事實上，不吃晚餐真的沒有想象的那麼健康，特別是對於一些希望透過不吃晚餐，來控制自己的體重的人，結果往往事與願違。那麼，不吃晚餐到底會給身體帶來怎樣的壞處？這3點，你需要了解清楚。
1.會影響胃腸的正常功能
胃腸道與身體的其他部位一樣，也有屬於自己的生物鐘。什麼時候吃飯，什麼時候休息，這些都是人類經過長期進化，自然形成的規律。如果打破了規律，對身體的生物鐘進行干擾，那麼最終的結局就是，胃腸道功能會失調，健康會隨之受到影響。其實一日三餐也浪費不了多長時間，但如果因為不夠重視，結果可能需要耗費更多的精力、時間，去維持胃腸健康。正是因為如此，很多人在年輕時不覺得，到了一定年齡，才發現自己的胃變得矯情了，其實並非矯情，只是因為自己不吃晚餐，影響了胃腸功能而已。
2.會對胃黏膜造成一定影響
人在飢餓的環境下，胃內會分泌胃酸，胃酸會刺激胃黏膜。這個時候，大腦會接收飢餓訊號，不斷給胃腸輸出命令，要求進食。所以，在這樣的環境下，人體是會有進食的慾望的。但是，因為不注意飲食，影響了這樣的反饋調節。那麼，胃黏膜就會受到胃酸影響，長此以往，胃會越來越受不了，從開始的胃炎，逐步發展成為嚴重的胃部疾病。所以，即使是到了晚上，只要自己肚子感覺到餓了，就要選擇吃飯，不要為了減肥，而忽略了一日三餐，這是對健康極度不負責任的表現。
3.會影響身體對營養的吸收
除了會對胃腸造成不良刺激之外，長期不吃晚餐，不僅達不到理想的減肥效果，反而還會對身體所需的營養，造成一定的影響。因為不吃晚餐，身體就可能得不到充足的營養供給，這也使得很多人覺得不可思議。對於飲食，午餐吃飽一些不就可以了嗎？為什麼還要晚餐補給呢？這就是身體的神奇之處，身體需要的營養，就是需要透過一日三餐來規律地提供，而不是一次性全部補給完。所以，不要想著偷懶，補給營養也是需要循序漸進的。所以，晚餐該吃的時候，還是要去吃，不要剋扣自己的身體營養。
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