水是生命之源，人每天都要喝下1500ml左右的水。但有些人喝水沒多久就會出現尿意，而有些人喝水不少，卻幾個小時都沒有尿急的情況。

一喝水就尿多，這代表腎臟好還是不好？一喝水就排尿和喝水很多但沒尿的人，哪個更健康？

從喝水到產生尿液，最短只要6分鐘

先做一個醫學小科普，談一下日常生活中喝進去的水大約多長時間變成了尿。應該說這是一個非常複雜的過程。

水從口入，經過消化道時就有一部分經過黏膜吸收入血，進入胃時，一部分用來溶解儲存於胃部的食物，便於人體吸收，另外一部分經過胃壁毛細血管進入血液迴圈，當然，也有一部分水進入小腸和大腸，它一方面可以潤溼糞便有助於排便動作，另一方面也透過腸道毛細血管吸收入血。

水對健康的重要性毋容置疑。一方面給細胞輸送營養離不開水，另一方面細胞代謝的垃圾的排出也離不開水，排出含有有害物質的水的器官就是腎臟。經過腎臟過濾就產生了尿液，儲存於膀胱之中，這就是尿液形成過程。一般來說，從喝水到產生尿液大約需要6分鐘時間。不過，身體缺水嚴重這一時間會延長。此外，喝進去的水通常是小於產生的尿量的。

需要指出的是，喝水產生尿液也未必一定產生尿意，還需要膀胱儲存到一定的尿量，一般來說，膀胱的最大容量為800ml左右，通常在尿液儲存達到400-500ml的時候才會產生尿意。

喝水後排尿情況不同，可能和這4個因素相關

問題來了，為何不同的人喝水之後排尿的感覺存在很大差異，這既可能是生理性的，也可能是病理性的，一般來說主要原因如下：

其一，不同的食物種類的攝入量。應該說飲食中含水量比較多的食物或者飲水量比較大一定會增加尿量；濃茶以及咖啡等飲料具有利尿的作用，喝濃茶和咖啡自然也會增加尿量；食物中鹽分過多，非常易於造成鈉水瀦留，尿量自然會減少。

其二，氣候和運動。炎熱的夏天或者運動的狀況下，排汗明顯增加，自然尿量會減少。

其三，排尿習慣。排尿時間與日常的作息息息相關，如許多人在睡前或者晨起時會排尿等。

其四，心理因素的影響。過度的焦慮、憂鬱，對於排尿的過度關注會造成兩個結果，要麼是尿頻、尿急，要麼是排尿困難。一些人只要一喝水就會想到排尿，其結果就是不斷去洗手間。

尿頻嚴重，也要警惕5種疾病

當然，尿頻嚴重也有可能是病理性，通俗說就是身體某種疾病，一般來說主要與如下病變有關：

其一，膀胱括約肌功能的下降。膀胱括約肌位於膀胱與尿道的交界處，是用來控制尿液排出的重要肌肉，透過括約肌的收縮就可以排出尿液。假如括約肌鬆弛，就容易出現尿失禁的情況，隨著年齡的增長這一情況會變得日益嚴重。

因此，經常做一些膀胱括約肌的訓練還是必要的。方法也很簡單，有意識地收縮肛門，每次收縮10秒，重複10次，每天3-5次。

其二，尿路感染。這個道理很簡單，由於炎症的存在，炎症會造成膀胱括約肌舒張和收縮功能失調，其結果就是患者尿意頻繁。

其三，糖尿病。由於血糖的升高，大量的葡萄糖從尿液中排出，葡萄糖自然會攜帶大量的水分從腎臟排出，這自然會導致尿液的增加。

其四，前列腺肥大。前列腺肥大會導致大量尿液儲存於膀胱之中無法順利排出，每次排尿都無法將膀胱中的尿液排淨，其結果是總是想排尿，每次排尿不多的惡性迴圈。

其五，腎臟疾病。這往往表現為夜尿次數的增多，通常表現為尿量超過白天的一半。一般以腎小球腎炎、慢性腎功能不全、腎動脈硬化、高血壓腎損害比較多見，這主要以中老年男性居多。

總而言之，一喝水就排尿和喝水多但不排尿的原因，既可能是生理性的，也可能是病理性的，不能據此判斷哪種就一定更健康。對於尿多的朋友可以按照上面提到的因素進行梳理，判斷導致尿多的原因，調整生活習慣；當發現一些疾病導致的尿多時，必要時應儘快尋求醫生的幫助，保護自己的身體健康。