文/羊城晚報全媒體記者 林清清
通訊員 查冠琳
圖/視覺中國
過年熬夜了吧？又要開工“倒時差”了吧？頂著一雙大眼袋怎麼辦？廣東省中醫院面板科主任醫師閆玉紅表示，眼袋不僅影響美觀，而且還看反映出身體的不健康狀況。
“比如一個人眼瞼浮腫，那她有可能是昨晚熬夜，還吃宵夜了，脾胃負擔比較大；一個人眼袋很重，有可能她平日裡操心的事情應該不少，身體處於內耗比較嚴重的狀態。”閆玉紅說，不管是眼睛浮腫還是眼袋，都應該重視生活方式調理。
眼瞼浮腫提示脾虛溼重
閆玉紅提醒，不要以為一時的眼睛浮腫沒關係，眼瞼浮腫通常經過消腫處理後能迅速消腫，就算不作處理，也會自然消退，但如果長期眼瞼浮腫也不重視就很容易升級為眼袋。
中醫認為，導致眼瞼浮腫的主要原因是脾失健運，水溼停滯。中醫理念中，眼睛的五輪應對五臟，其中眼瞼對應的是脾。脾主運化，水溼的輸布依賴脾的運化。脾虛就會“消極怠工”，脾土運化失常，水溼積聚在體內，無法排出，眼睛往往最先感應並傳達脾的狀況，反映出來就是眼瞼水腫。
所以，眼瞼浮腫往往是脾虛溼氣重的預兆，如果不重視，任其發展，脾虛會越來越嚴重。脾主肌肉，脾虛就會使得肌肉變得鬆弛，眼袋隨之產生。
日常生活中，要儘量避免下面這些導致眼瞼浮腫的常見原因：熬夜；吃宵夜，暴飲暴食；重口味，常吃肥甘厚味食物，如奶茶、煎炸燒烤食物等；臨睡前過度飲水；短期壓力大，過度操勞；前一晚哭泣，第二天也容易形成眼瞼浮腫。
一碗湯祛眼袋
料峭春寒，要健脾祛溼，閆玉紅推薦一道玉顏蘇魚湯。其中紫蘇能夠散寒化溼、理氣解鬱、醒脾和胃，不僅能有效祛溼，改善眼睛浮腫的問題，也有利於女性調理氣血。
生魚也叫做黑魚，可以調補氣血、祛瘀生新、除溼排毒。坊間很多朋友都會在產後、術後或者外傷後，食用生魚來調補氣血、促進傷口癒合。
紫蘇搭配生魚，通補兼施，可快速改善眼睛浮腫。堅持食用還可調理眼袋。
玉顏蘇魚湯
功效：健脾祛溼，理氣養血。
材料：生魚1條，帶梗紫蘇100克，生薑6片，紅棗6顆（2人份）。
做法：
1. 在魚檔買的生魚大多已經過簡單處理，但生魚身上還有很多粘液，建議回家後用開水再衝洗一遍魚身，黏液遇熱就會變成白色的固態物，再用清水沖洗即可。
2. 帶梗紫蘇洗淨，分離紫蘇葉和紫蘇梗，紫蘇梗可以折斷捆綁，燉湯時一起加入。
3. 生魚洗乾淨後起鍋下油，將魚的兩面煎至微黃，再將一壺開水倒入鍋中，大火燒開後轉中火煮至魚湯變白。再加入其它材料，轉小火加入紅棗、薑片繼續燉30分鐘左右，加入紫蘇葉和紫蘇梗燉10分鐘，加入適量鹽調味出鍋，即可喝湯吃肉。
用法：一般人群一週1次。眼瞼浮腫或者眼袋重的朋友，一週可用2-3次。冬季更適用。
提醒：此湯孕期、經期，及有增生、肌瘤的女性都可用。(更多新聞資訊，請關注羊城派 pai.ycwb.com)
來源 | 羊城晚報·羊城派
責編 | 王沫依
