接上期
一、重複
有這麼個故事，小夥子戀上一個女孩，一直不停地給她寫信，寫了700封之多。
然而劇情最終卻出現反轉，女朋友嫁給了一直為他送信的郵差（或者叫信差、郵遞員、快遞員）。
這也就是重複所帶來的結果，要讓一個人對不熟悉的事物喜歡起來，方法原來很簡單，那就是不斷地用這個事物去刺激他就行。我們都知道日久生情，也知道熟能生巧。沒有哪一個人天生是教練，也沒有哪一個醫生天生會做手術，都是經過不斷地觀察，重複的練習才會有初次的行動。
所以重複是最節約精力，但效果並不差的一種行為方式。這裡所說的重複是按照正確的行為軌跡去進行，而並非一錯到底的重複。而我們需要做到的便是確保我們前行的方向是正確的僅此而已~
二、多感官的參與：
我們讀書的時候大約都寫過一部電影、或者一篇文章的觀後感對吧。仔細回想一下與我們正常看過的電影或者文章有什麼不一樣的地方？
相比其它電影或者文章你的記憶是否會更加清晰？你的情感投入是不是會更加的細膩？就好比二個人分手後，往往付出最多的那個人會更加的傷心。因為他們的投入是由心而發。
現在回過頭來，寫這一份觀後感首先是這部電影，這篇文章你一定要去看、去讀。當你在進行這件事的時候眼睛參與了，大腦呢？如果你想寫出更加真實的觀後感，心呢？
一篇足夠好的觀後感一定會有故事的主人翁以及你的個人情感表達在其中，你們的思維參與其中。這便是多感官參與，要走心~
反觀健身，你看了，想了。覺得有道理，有意義併為之付出了實際行動。發現了自身感受與別人的描述不同，並加以糾正。我們每個人都是一個獨立的個體，並非流水線上一成不變的工作流程。身體行動起來的同時，大腦思維一定要跟得上。也就是所謂的健身先健腦。
我們不要活成了別人的樣子，也不要走了別人走過的彎路。
三、找一個渠道去進行輸出：
請你記住，你有多大的輸出力，就會有多大的影響力，有了影響力才會產生學習的價值。
泰森的教練一定打得贏泰森嗎？但是他卻培養出了泰森這個偉大的拳王。
首先你要懂，要會。然後把你所學的，所會的找到一個方向去不停輸出。在你輸出的時候你會發現自身更多的不足之處，然後再去進行學習和沉澱。
你會之後重要嗎？肯定重要啊。但是怎麼才能證明你掌握了呢？就是輸出，你輸出的東西有理有據，證明你有所掌握。
就像我現在一直在寫文章，想跟大家共同進步的同時，在這個平臺，把我腦子裡的東西進行整合，梳理，最終再呈現在大家的面前，這也是我的一種輸出方式。有沒有人肯定，或者支援都不重要。因為我在做，在開始，把我認為一些顯而易見的基礎知識帶給大家，讓看得到的家人們少走彎路，少踩坑。這就是意義所在。當然別人的肯定對於像我這種作者來講也是很重要的，是給予我們的一種信心。
四、看準規律，舉一反三：
條條大路通羅馬，但是又有一個說法“二點之間直線最短”。當某一條路走不通時，我們還有備選路線，而不是一錯到底。
就好比我們常說，只要掌握好臥推、硬拉、深蹲就能練好健身是一樣的道理。臥推，不過是仰臥位的俯臥撐；飛鳥夾胸也可以想象成一種直臂的俯臥撐等等。
這是不同角度對肌肉的刺激，歸根結底也是對於肌肉功能不同角度的運用。臥推是這樣，深蹲是這樣，划船引體也是這樣。
只有聯想是萬萬不可以的，找到規律才是重中之重。健身就是在不斷重複過程中不斷調整本體的感受，從而調動每一束肌纖維的參與和做工。不僅僅是健身，所做的一切事物皆有跡可循。
對於現階段的我們而言，剛剛接觸健身，暫時不需要區分胸部的上中束以及中縫，上背下背，大圓小圓，股外側肌，股內側肌股直肌等等。關節沒有代償，脊柱不參與發力，神經對於肌肉的控制能力較為明顯突出真的夠了。
當你掌握好這些基本訓練動作的時候，透過舉一反三，便能更快地接受其它動作的學習和運用。而不是學會了很多的動作，但是卻沒有一個動作屬於你自己。
現在的我們很幸苦，日常很忙也很累。當你的信仰不堅定，思想獨立性不夠，難免很迷茫，迷茫的時候，突然聽到一些毒雞湯，心裡對此會產生共鳴，並對此深信不疑。沒有信仰的人就沒有方向，沒有方向就沒有希望，沒有希望就會迷茫。
當我們聽到這些與你產生“心理共鳴“”的話語時，就像是抓住了最後一根稻草，並得到暫時的心理安慰。因此每個人都需要努力增加學識，堅定信仰，有獨立思考的能力，能正確分析問題。
鍛鍊也是一樣，區分好壞不是單憑感覺，而是你長時間堅持帶來的閱歷~
大家繼續加油，新年順順利利！！！
