身高165cm,初始體重139斤,今天是減肥第四天,早餐空腹體重132.4斤,4天已減6.6斤斤,離目標還有33.4斤。
2022.2.11
2022.2.11
之前幾天忘記量身體的圍度,今天記錄了一下,過幾天做對比圖。
今天精神也還好,早上正常排便,舞蹈課也照上,大概不是激烈的舞蹈,整個人還好。
有同學說我瘦了,臉小了一圈,我自己也覺得雙下巴沒那麼明顯了,肚子明顯的癟了下去,連走路輕盈了不少,面板好像也好了不少。
今日飲食:
早餐:5個核桃(早上上課來不及吃早餐)
午餐:1塊生日蛋糕+1小碗紅豆薏米粥(每天喝紅豆薏米水不限量,豆子煮了扔了可惜,就當飯吃了)
晚餐:1袋蘇打餅乾+2個核桃
今日飲食
運動:5個小時舞蹈課,上完渾身痠痛,又是用功的一天。
2022.2.11
晚上增加了泡腳專案,朋友給的艾草,把小腿放進桶裡,整個人泡的熱乎乎的,有點出汗,泡腳可以讓人舒服,也有利於減肥。
明天繼續加油,舞蹈課還有14天結束,希望結束的那天我能瘦到120斤。
放幾張別人減肥前後的對比照激勵自己
睡前看一眼喜歡的人的照片
休息了,晚安!
