生活中我們常常覺得“大力出奇跡”，但健身也如此嗎？答案是否定的。
25歲的小余近期體重增加較快，身體質量指數BMI即將達到肥胖標準，於是下決心突擊減肥。經過兩週的加強訓練，從來沒有健身經驗的小余感到全身肌肉痠痛乏力，但這並未引起他的重視。他反而竊喜，認為訓練很有成效，還要繼續堅持。
正巧此時，小余所在單位進行年度職工體檢，本以為一切正常的他卻等到了檢驗醫師的電話，被告知肌酸激酶指標超過20000，是標準的數十倍，需要儘快就醫。最終，小余被診斷為橫紋肌溶解症，隨即被收治入院。
近年來由於健身過度所致橫紋肌溶解症的報道屢見不鮮。這是一種可能由過量運動、擠壓傷、中毒、感染、內分泌疾病等原因引起的橫紋肌細胞壞死，大量肌紅蛋白、肌酸激酶等細胞內成分進入血液迴圈，導致人體內環境紊亂，嚴重時可能引起急性腎損傷、嚴重的電解質紊亂，甚至危及生命。
橫紋肌溶解症的主要臨床表現有肌肉疼痛、腫脹、壓痛、無力等，也可能出現濃茶色尿，嚴重患者還表現為少尿、無尿、水腫。其治療重點在於早期階段採用液體療法和積極糾正電解質紊亂，保護腎功能。輕症患者補液、休息，數日後可自愈；較嚴重患者需進行血液淨化，預防急性腎功能衰竭的發生。
那麼如何避免運動時發生橫紋肌溶解症呢？市職業病防治院專家提醒做好四點：
在專業人士指導下制定科學健身計劃；
充分熱身，循序漸進，切勿直接進行高強度運動；
運動過程中及時補充水分及電解質；
身體出現不適要及時就醫。
