一、經常吃高鹽食物會損傷胃黏膜的保護層，建議多吃些新鮮蔬菜和水果。
二、柿子、山楂、棗富含鞣質、中老年人和消化不好的人，不要空腹吃和多吃。
三，喝高度酒會損傷胃黏膜，還可能導致急性腹痛和胃出血，儘量不喝酒，如果一定要喝，選低度酒且少喝。
二，邊吃飯邊說話，會嚥下很多氣體容易有噯氣這類消化不良的表現。
五，阿司匹林和布洛芬都會刺激胃，如果需要經常服用，記得同時衡量胃是否可以耐受，必要的時候可以聯合使用胃保護性藥物。
五、飲食不衛生容易導致急性胃腸道炎症，五歲以內的小孩甚至可能會感染幽門螺桿菌，建議注意飲食衛生，不喝生水，不吃生食。
七，胃不舒服，一定要及時就診，不要把小病拖成大病。
