前段時間又出現個網路詞語：躺遊，主力軍是95後，他們坐飛機坐高鐵大老遠地出門旅遊，但不同於其他遊客的是，他們到了目的地，睡到大中午，白天不出門，房間點外賣，不去逛景點，出門吃宵夜。
我一看，這些旅遊就是換個地方睡覺的年輕人，不就是當年做學生的時候，在圖書館打遊戲、追劇的那些人嗎？
他們為什麼不在宿舍玩遊戲、追劇呢？那顯得多頹廢啊，在圖書館玩耍，就心安理得多了，因為他們腦袋裡總在想：我玩完這把就會開始學習的。
躺遊也一樣，放了小長假，不旅個遊，總覺得虧欠了自己似的，所以門是要出的，但說實話，景點沒有手機好玩，而且逛景點還要早起、排隊，想想都累，還是酒店裡打卡更舒適。
人做很多事情，只是讓自己心安。
明明半天能做出來的工作，結果花了4個小時在搜尋，1個小時在和同事閒聊，還要吃飯喝水上廁所，用了一整天才做出來，而且還是下班前1小時草草趕出來的，但把自己感動壞了：我好忙。
有人花錢買包買衣服總覺得浪費，但買書就不一樣了，特別捨得花錢買，畢竟書籍是精神食糧，好像買回家了那些知識就自動能進自己腦子裡了，但其實買回來，也沒看幾本，本質上還是浪費。
大腦是很好騙的，只要你告訴它：我在做有益行為，有益行為，就是人人都知道做了有好處，但不是每一個人，都能做得到的行為。大腦就會誇獎你：太棒了！
人在“有益行為”的自我欺騙幻覺裡，即使沒做有益的事情，也會自我感覺良好。
比如運動、減肥，只要你在做，自己就感到很欣慰，然後再大吃大喝的心理負擔就小了很多。
比如只要去了圖書館，不管你在幹什麼，就覺得自己已經努力了。
比如旅遊，不管是否只是換了個地方玩手機，身心都覺得愉悅了。
即使是不努力的人，也有上進的心，即使只是為了面子，他也不願意讓自己和別人失望。
抗戰時期，作家張天翼以諷刺小說的形式，塑造了一位四處叫忙的華威先生：他天天忙著開會與講話、吃請與請吃，“我恨不得取消晚上睡覺的制度。我還希望一天不止二十四小時。抗戰工作實在太多了”。
他這種“看起來很忙”，一方面是忙給別人看的，另一方面也是在騙自己：我工作很努力。
問題只是在於，他空有一顆上進的心，結果不會幫他騙人。
人別欺騙大腦換取片刻的愉悅，最終的結果還是要自己面對。
但道理我都知道，行動不起來，怎麼辦呢？
理智和認知只能提供行動的方向，讓我們知道該做什麼，情緒和感受才能提供行動的動力。
也就是說，做一件事，是正確的，但讓人感到難受，人是不願意行動起來的，比如努力學習、認真工作，只有這件事讓人感到愉悅，人才會主動做。
也就是說，別講道理，身體最誠實，躺著就是比頂著大太陽到處逛舒服。
辦法就是讓做這件正確的事情愉快起來，從簡單的做起，動起來就是勝利。
再就是要堅持，比如連續7天早起、連續健身3天，然後慢慢加天數，還可以給自己額外獎勵，但別做了一天就覺得自己又行了，就開始獎勵自己了，一定要堅持一段時間，養成一種習慣，這樣再做這件事情，就不會那麼累，就更能堅持了。
前面說了，大腦容易被騙，那麼我們就要給它正確的指引，讓它知道該做啥，下一步做啥，具體一點，它就不會在咱們做了一點點“有益行為”的時候放鬆警惕了。
指引大腦並不難，只需要量化目標，倒推出每日計劃，然後按照執行就好了。
大腦當然也想偷懶，躺平當然更舒服，這種時候，咱們就要杜絕讓自己更舒適的環境，比如遠離手機，主動接近自律的人等等。
蕭伯納說：“自我控制是最強者的本能”。
不要再靠欺騙大腦獲得片刻的愉悅，行動起來，你會得到最高階的快樂。
