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【健康】久坐後做這3個小動作,可保護下肢肌肉,還能瘦小腿哦~

對於很多上班族來說,久坐是不可避免的事情。長時間的坐姿除了讓我們擁有“粗壯的腰身”外,還經常會讓我們腿腳發麻、雙腿沉重~

別急

學會下面3個小動作

輕鬆解決這難題!

1、腳跟著地,把腳尖提起來,將全身的力量用在10個腳趾尖上;



2、第一個動作覺得腳痠後,慢慢放下去,然後腳尖點地,腳跟提起來,腳跟使勁兒;

【健康】久坐後做這3個小動作,可保護下肢肌肉,還能瘦小腿哦~


3、 將腿自然伸直,腳跟著地,然後使勁兒勾腳尖,拉伸小腿;



解救小腿痠麻就用這一招!

悄悄告訴您

拉伸運動還有助於小腿塑形哦!

資料:養生中國

編輯:畢揚靜

*轉載請註明來源於“上海長寧”

【健康】久坐後做這3個小動作,可保護下肢肌肉,還能瘦小腿哦~


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分類: 健身
時間: 2021-09-16

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