都知道，高爾夫應該算是包容性最大的一項運動，不論是兩三歲的孩童，還是年逾半百的老人，都可以享受它帶給自己的樂趣。
從目前國內的情況來看，高爾夫人群很大一部分比例是中年人。
不過，也有不少上了歲數的球友想去學習高爾夫。我們姑且將這部分球友稱之為年長者，因為老年人這個詞對於不服老的他們來說或許不那麼容易接受。
在這裡我想說的是，年長者學習高爾夫的方式不同於中年人，更加不同於青年人。
首先，從身體柔韌性的角度來說。
由於年長者的身體柔韌性大不如以前，再加之高爾夫對於個人的柔韌性也有一定的要求。
不必強迫自己做出大幅度的轉肩或者身體上下分離的動作，如果真的這樣做了會很容易使自己受傷。
即使你是一個追求完美的人，非要使自己的動作接近標準，也不要一蹴而就。給自己的身體一個適應的過程。
通俗一點來講就是：筋需要慢慢地抻開。當時間久了，或許你的柔韌性也可以像年輕人一樣做出完美的轉肩。
其次，從體力的角度來說。
練球不能像小夥子一樣肆無忌憚了，合理分配自己的練球時間很重要。
絕不能一股腦地打上幾百顆球或者持續三四個小時的練習，因為自身的體力不足以支撐完成這麼大的運動量。
雖然高爾夫看似不費勁，但也絕不輕鬆。最好的方式應該是每個時間點打上一兩個小時，如果實在急於把高爾夫練好，可以選擇上午練一會，下午再練一會。
千萬不要在自己身體疲憊的情況下練習，那對你的高爾夫學習弊大於利。
最後，我們再來談一談下場需要注意的事項。
在下場時，最累的不是揮動球杆，而是在球道上行走。基本上一場球下來，10公里的路程絕對是少不了的。
為了避免身體疲憊影響擊球效果，我不太建議年長者走完一場球，乘坐球車是一個不錯的選擇。
既能節省時間，又能節省體力。不至於因為身體的原因打出不理想的球，影響自己的心情。
說了這麼多，就是為了年長者能夠更愉快地打高爾夫，只有方式正確才可以讓這項運動陪伴自己更久。
