自律，才會自由

我在21年11月份的時候去做了個全身體檢，當時空腹血糖6.96。醫生跟我說你這個血糖太高了啊，要控制控制啊，不然很可能糖尿病啊。

我當時聽了是有點緊張，但是也僅僅就在那麼一瞬間。我覺得醫生總喜歡把話說得特別嚴重，其實應該遠不至於到糖尿病的程度。

回家後照常待了幾天，然後一次心血來潮查了一下糖尿病的資料。這一下子嚇到我了，說是空腹血糖超過7就是糖尿病了，可是我已經6.96了。

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看到這個結果趕緊去看內分泌科，然後醫生告訴我我是胰島素抵抗。要多吃粗糧，加強運動，零食、飲料全部不能喝。

運動對於我這個懶癌晚期患者來說那是不可能的！那就只能飲食上面下功夫了。

然後就這樣開啟了一段苦行僧的生活。早上白煮雞蛋加一杯燕麥麩，燕麥麩是沒有新增任何東西的燕麥麩。配料表除了燕麥麩沒有別的。所以吃起來也是沒有任何香甜味道的。

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中午就是白米混著雜糧一起煮，每次100克左右。為了不超標，我還專門買了那種一百克一盒分餐的小飯盒。

雜糧飯一煮就是一個禮拜的，放冰箱凍著，每天拿一盒帶去上班。然後晚上儘量不吃主食只吃青菜。

就這樣堅持了三天，我扛不住了。每天的飯菜都感覺沒滋沒味的，我無比地想念小龍蝦，酸菜魚，麻辣香鍋，四川火鍋……，可是我都不能吃！

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某人看我實在是饞的不行，說帶我去超市。去了超市我說我想吃零食，他說你還能吃零食？想都不要想！我瞬間暴躁了，我說我就是想想又沒說要買，你說什麼說，我想想都不行嗎？

他看我實在暴躁就沒說話，我也覺得自己實際上是有點遷怒，也就閉嘴了。後面看到榴蓮，流口水，但是不能吃；看到小蛋糕，流口水，但是不能吃；菠蘿蜜，很好，還是不能吃。

好吧不看水果了，買了小番茄和水果黃瓜，我們轉到冷藏區。酸奶好像可以，一看配料表，排名第二的就是“白砂糖”，好吧依舊不能吃！

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我還就不信了，好不容易找到一個，配料表只有生牛乳和乳酸菌的。這個看起來很健康啊，不含糖不含鈉，簡直完美。樂滋滋的買了兩盒，還挺貴，一盒18元。

行，我忍！總而言之就是逛了一圈我其實也就逛了個寂寞。趁興而去 敗興而歸。我決定接下來一個月我不要再去超市了，太折磨人了！

回家了我喜滋滋地開啟我的無糖酸奶，嘔！這什麼玩意啊，是不是太酸了，也太難吃了一點？可是扔掉好可惜啊，18塊的酸奶啊。

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我簡直欲哭無淚，一盒酸奶分了四次吃完了，還有一盒準備讓我緩緩再解決。

我以為一直這樣吃會非常痛苦，可是一個禮拜之後我發現我習慣了。同事們誇我好自律，是不是要減肥？我說不是，我主要血糖太高，有點被嚇到。

那剩下的一盒酸奶，第二次吃的時候居然覺得還好。吃到嘴裡就是那種食物本身的味道，我覺得居然還有點好吃怎麼回事？

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就這樣堅持了一個月以後，再去複查，血糖5.91，正常水平6以下。我剛剛達標。胰島素從25到9.9，終於不是胰島素抵抗了。那一瞬間覺得自己一個月的堅持和自律特別值得。

還有一個意外之喜，就是這樣吃一個月我居然瘦了五斤！醫生誇我做得不錯，但是還得繼續堅持，爭取到5.6以下。

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我問醫生我可以吃白米飯了嗎？零食還有水果什麼的可以吃了嗎？醫生說白米飯可以吃，不要過多，零食可以少量，水果不用特意控制。

我當時就聽到腦海裡煙花綻放的聲音，零食無所謂，一個月不吃我已經戒掉了。可是水果啊，我終於不用只啃黃瓜和番茄了，簡直喜大普奔！

我的草莓，我的沃柑，我的臍橙，我來了！

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雖然醫生說不用特意控制水果，但是我有意無意地還是沒碰高熱量高糖分的水果。總想著好不容易自律一回，我得堅持。

透過這次體驗我發現自律其實並不會讓我的生活變得更有壓力，反而讓我覺得自律才是通往自由的捷徑啊！

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你看，我自律一下，控制好我的血糖和胰島素，那我就可以自由地吃水果。如果我不自律，放任自己，那結果可能就是變成糖尿病，然後別說水果，可能白米飯都得禁止了。

可是我控制好自己的飲食習慣，從而控制了我的健康。從此身體健康，吃嘛嘛香，這簡直就是再完美不過的事情了。

所以，自律，才會自由啊。不僅僅是飲食，還有人生！

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