今日問題：我手腳多汗，有什麼建議？

對於過度出汗，第一個建議是平衡血糖水平。要平衡血糖，飲食要有規律，每餐都吃一些蛋白質和纖維，戒除糖、加工食品、咖啡、茶和酒，每天服200微克礦物質鉻。壓力會嚴重破壞血糖水平，也會導致過度出汗，因此可透過冥想、練瑜伽、漫步或聽聽舒緩的音樂來放鬆。攝入適量的ω-3和ω-6必需脂肪也能減少出汗，它們對面板具有雙向防水作用。富含必需脂肪的食物包括油性魚、堅果和種子類食物等，吃這些食物的同時也要服1克優質的魚油補充劑，素食者代之以亞麻油，每天一大湯匙。