每年在醫院健康管理中心的體檢資料中可以發現，現在有非常多的年輕人（25歲—35歲）就出現血壓偏高，尤其是舒張壓偏高，男性的比例較大。有的青年男性不到30歲，舒張壓高達到了Ⅱ級水平，對身體健康造成了很大的風險。
經過調查發現，造成以上問題的主要原因有四點：第一、在生活中有很多不良的飲食習慣，經常暴飲暴食，睡前吃宵夜；口味重，喜歡吃油炸、燒烤類的食物。第二、飲酒、吸菸，經常大量飲酒，甚至經常宿醉，第二天早上也不醒酒；煙不離手，每天平均吸一盒煙。第三、精神壓力大、高度緊張，嚴重睡眠不足，經常熬夜，中午不休息。第四，缺乏運動，沒有戶外體育鍛煉的習慣，下班後吃完晚餐就開始躺下看手機、看電視、玩遊戲等。
針對這些情況，首先要嚴控菸酒,不是少吸菸飲酒，而是徹底戒斷煙酒。酒精也就是乙醇，會加速血管的硬化，使血管收縮，血液流動時遇到很大阻力，導致血壓升高，對心臟形成負擔。雖然在飲酒後短時間內血壓會略微降低，這是因為飲酒後血管擴張造成的，但是在酒後6個小時，血壓都會出現反彈，會持續地處於升高的狀態。乙醇同時還會對中樞神經、肝臟、腎臟造成不可逆的損害。
其次建議低脂、低鹽飲食，有高血脂的情況必須同時積極地降低血脂，主要控制碳水化合物和脂類的攝入，鹽的攝入量，每天要小於6克。還有情緒的穩定，大喜大悲都不行，這個對血壓的影響也是非常大。最後就是適量運動，養成規律的體育運動習慣，對增強身體的體質，改善血管的動脈硬化、降低血壓等都會有很好的作用。
